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下面附上一則新聞讓大家了解時事
泡麵這樣吃 就能減少健康傷害
生活中心／綜合報導
大家都說泡麵不營養，但不論哪個年代，泡麵都很受歡迎，方便又好吃，卻與營養沾不上邊，是這樣嗎？營養師說，以市佔率最高的油炸泡麵為例，主要營養成分是碳水化合物、脂肪，只要吃之前多做這幾件事情，就不會傷害身體，又吃得飽。
▲泡麵多泡兩次，可以減少鈉含量。（圖／資料照）
營養學界流傳著這麼一句話：沒有垃圾的食物，只有垃圾的“吃法”。這個“吃法”二字，換成營養師眼裡的一個專業名詞，那就是“膳食模式”。
市售油炸泡麵的營養成分每100公克中，有：碳水化合物60克、脂肪20克、蛋白質8克、水分8克、鹽2克；三大產能營養素：碳水化合物、蛋白質、脂肪都有了，不過，比例不對。
三大營養素的日均供能比例有嚴格要求，碳水化合物50％至65％，脂肪20％到30％，蛋白質10％至15％，每一餐食物攝取能量，越接近這個比例愈好。
在某些緊急情況下，如旅途、野外、救災等場合，泡麵高能量又急速供給的優勢，可以暫時給危難者補充能量，搶救生命。然而，緊急的情況畢竟是少數。對大多數普通人來說，泡麵，更準確地說應該是營養不均衡。單純用它來代替一頓正常（或者長期食用它……），確實弊大於利，不宜常吃。
想要健康吃泡麵，營養師建議這樣做
1、熱水分兩次泡。第一次泡的湯水待麵餅軟化後倒掉，去除一部分麵餅中溶出的油脂和鹽。
2、粉料包放一半，不放最好。照顧口感建議放半包，食用時候舌尖嚐嚐味即可。
3、不要喝湯。哪怕是第二次泡過的湯水。
4、搭配事先備好的雞蛋、肉類、豆製品及可生食的蔬菜。泡麵中的蛋白質、維生素含量較少，吃的時候配些可生食的蔬菜，如青瓜、西紅柿、胡蘿蔔等，再加點肉，一個雞蛋或些許豆製品，營養相對更全面。
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「謝謝只在乎我健康的人」 戴資穎日本賽止步16強：我不是無敵鐵金剛
球后戴資穎13日在「世界巡迴超級750系列」的日本羽球公開賽中，意外爆冷以18比21、14比21，輸給中國20歲小將陳曉欣，止步16強。戴資穎事後在臉書發文，坦言「我不是無敵鐵金剛。」不過，因戴資穎的世界排名積分遙遙領先第二名的山口茜，輸掉日本公開賽不會影響其球后地位。
在13日的比賽中，首局雙方都有失誤，但陳曉欣一路緊咬戴資穎，雙方多次達成平手，使戴資穎陷入苦戰。在首局後半段雙方18比18平手時，戴資穎發生3次失誤，讓陳曉欣領先3分，敗下陣來。怎麼走到現在的，自己知道。
怎麼堅持到現在的，自己知道。
如果只是想看我贏球，謝謝你們的指教。
我知道怎樣能讓自己更好。
謝謝不在乎我輸贏只在乎我健康的人。挖好康
因為我不是無敵鐵金剛，我是戴資穎。－－戴資穎臉書發文
第2局比賽時，一開始戴資穎因多次出界球，以3比8落後，且整局都沒有追回來，雖然戴資穎奮力追至7比11，但最終仍因失誤，以14比21輸掉此局比賽。
不過，戴資穎目前的世界排名積分仍然遙遙領先第二名的山口茜，即使山口茜可以奪得日本公開賽的冠軍，戴資穎依然是世界球后。
在比賽後，戴資穎在臉書發文，表示「怎麼走到現在的，自己知道。怎麼堅持到現在的，自己知道。」她也直言，如果只是想看她贏球，「謝謝你們的指教」，她也強調，她知道怎樣能讓自己更好。
戴資穎也說，謝謝不在乎她輸贏，只在乎她健康的人，「因為我不是無敵鐵金剛，我是戴資穎。」（一句話看出民進黨宜蘭跑不贏她）
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