有謂••「不論是人類或動物的身體，本來就是可以浮水的。」亦有謂•• 「人本來就是不善游泳的動物。」其實兩論點並不衝突。不會游泳的人是由 於對水有恐懼感之故，其所懼者並不是對水本身有所懼，而是由於不習慣在 水中時的感覺，所引起的不安全感、或臉部浸入水時的窒息感爲因。又以人 體的構造和其他動物相比較時，人類確實是最不善游泳的，所以需要學習游 泳。反過來說，因爲最不善於游泳所以需經過訓練才能比其他動物游得更 好。下列的適應水性方式，以不會游泳或未曾游泳者爲教學對象，其步驟 有：
■Z.水中行走••人體進入水中以後會有「將要浮起來」的感覺。因此初學者 入水後應先用單手或雙手抓著池壁或教練的安全性動作。在 手有支撐、扶助的情況下，初學者可在池邊做^蟹行」步的 橫向步行。其次再改變方向爲前行、後退等的動作，待習慣 且無不安全感後可鼓勵放開支撐手離開池邊或教練，在水中 自由步行，或加以快、慢、跳等的方式令其嚐試。
2.潑水戰：初學者能於水中自由自在步行後，另一項需要克服的是迎面飛 濺而來的水花潑上臉部的恐懼。對於臉上有水珠連串，不能舒 服地呼吸，眼睛睜不開等，都足以令初學者不安。於是在其能 適應水的浮力，並行走於水中後，必須教授簡單的「口吸氣， 鼻子吐氣或口吸氣，口呼氣」之游泳呼吸動作。令其練習後， 同學間互以手潑濺水向他人之遊戲。再於克服水的浮力及對水 花的適應後，便可正式進入另一階段。
3.悶氣：前兩步驟適應後，敢將臉浸入水中又是一項極具考驗的動作。因 爲要使初學者將臉浸入水中，其第一個心理反應便是會因而窒息
，不能呼吸。因此要除怯這種反應，除了加強^ 口鼻呼吸」法外 ，另得以漸進的方式給予鼓勵，使其臉部能浸在水中5秒、向您推薦：台北護理之家  新莊幼稚園  三重近視雷射  

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