從整體角度來看，性生活和諧包括情感、心理、生理、智力和精神層面。以下是性生活和諧成年人的特徵，然而性生活和諧是在一生中發展起來的，從搖籃到墳墓。以平衡的方式將性生活融入到生活中是一個人一生的努力。

溝通

（1）以適當和尊重的方式與所有性別的人互動；

（2）與家人和朋友有效溝通；

（3）必要時向其他成年人詢問有關性生活的問題；

（4）能夠溝通和協商性愛需求；

（5）以尊重的態度交流他們對性生活的願望。

（6）在沒有敵意或感覺受到侮辱的情況下，接受拒絕性愛要求；

（7）能用身體表達吸引和欲望的感覺，而不是集中在生殖器上（如：擁抱、愛撫、親吻等）；

（8）在性愛發生之前，與伴侶討論性愛，包括限制、避孕和保險套的使用，以及關係的意義；

（9）與伴侶溝通他們對這段關係的打算（如：只約會，想結婚）；

（10）傾聽並尊重他人的界限和限制；

（11）對他人的界限和限制的非語言提示敏感。

人際關係

（1）發展不以性愛為目的的友誼；

（2）避免剝削關係；

（3）選擇負責任、值得信賴、安全、有愛心的合作夥伴；

（4）可以在不發生肢體關係的情況下進行性親密接觸（如：談論性愛感受，口頭表達吸引，做一些能喚醒伴侶欲望的事情）；

（5）能用生殖器以外的方式表達自己的想法（如：擁抱、愛撫、親吻等）；

（6）對自己的界限承擔個人責任；

（7）自尊和自我價值；

（8）欣賞自己的身體；

（9）感官意識，並能保持對自己身體的意識；

（10）可以觸摸自己的身體而不感到羞恥或厭惡。；

（11）讓自己體驗到愉悅的感官和性的感覺；

（12）有能力培養自己和他人，並接受他人的培養；

（13）在自己選擇的性體驗中感受快樂；

（14）知道他們什麼時候需要撫摸而不是性，並儘量讓他們的撫摸需求得到適當的滿足；

（15）有發達的自我意識，瞭解自己是誰；

（16）享受性感覺，但不一定要付諸行動；

（17）在沒有敵意或感到個人受到侮辱的情況下接受拒絕性行為的要求；

（18）讓自己變得脆弱；

（19）對自己的性身份和性取向感到滿意；

（20）意識到性虐待等負面性經歷的影響，以及負面文化資訊對其性發展的影響。

（21）正在採取步驟解決因過去的經驗而產生的問題；

（22）對自己設定適當界限的能力感到自信；

（23）認識到，通過解決性生活，個人可以治癒過去的經歷和破壞性信念帶來的心理和情感創傷。

教育

（1）認識到性愛的後果；

（2）理解媒體資訊對與性有關的思想、情感、價值觀和行為的影響；

（3）明白性的驅動力是強大的，可以以積極健康的方式融入到自己的生活中去；

（4）尊重所有人享受和從事各種自願的、非剝削性的性行為的權利。

價值觀

（1）決定什麼是個人的"正確"，並根據這些價值觀採取行動；

（2）對不同價值觀的人表現出寬容；

（3）不受與自己性取向不同的人的威脅；

（4）對文化價值觀、民族傳統、年齡、社會經濟地位、宗教和性別與自己不同的人表示尊重；。

（5）避孕、保護和身體健康；

（6）為自己的身體和自己的性高潮負責；

（7）如果有性行為，應有效地採取避孕措施，避免意外懷孕，並使用保險套和更安全的性行為，避免感染或傳播性傳播疾病；

（8）練習促進健康的行為，如定期檢查、乳房或睾丸自我檢查、定期和例行的性病檢測。

輝瑞威而鋼提醒你，性愛是兩性的親密行為，應坦誠佈公自己的需求。