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按摩降壓六字秘訣

●擦●

用兩手掌摩擦頭部的兩側各36次。

●抹●

用雙手的食指、中指和無名指的指腹，從前額正中向兩側抹到太陽穴，各抹36次。

●梳●

雙手十指微屈，從前額發際開始，經過頭頂，梳至後發際36次。

●滾●

雙手握拳，拳眼對著相應的腰背部，上下稍稍用力滾動36次，滾動的幅度盡可能大一些。

●揉●

兩手掌十字交叉重疊，貼於腹部，以臍為中心，順時針、逆時針各按揉36次。

●摩●

按摩風池穴(枕骨粗隆直下凹陷與乳突之間，斜方肌與胸鎖乳突肌的上端之間)、勞宮穴(手心中央)、合穀穴(手背面第1、2掌骨之間，近第2掌骨中點)、內關穴(前臂內側、腕上2寸)等穴位各36次。