很多人一生的最後十年是在病痛的折磨中度過的。科技雖然在進步，疾病卻越來越多，越來越難治，而且越來越年輕化。癌症、猝死成為新常態，高血壓、頸椎病比感冒還普遍……

每個人都應該認識到，「壽命」和「健康壽命」不是一個概念。

人生有度，過猶不及。若要福壽綿長，務必謹記一個字：「節」。

1.食飲有節

《黃帝內經》上說，「上古之人，其知道者，法於陰陽，和於術數，食飲有節，起居有常，故能形與神俱，盡終其天年。」

暴飲暴食傷害脾胃，不吃不喝也傷害脾胃。中醫認為，「脾胃為後天之本，氣血生化之源。」傷了脾胃，氣血就容易虧虛，疾病自然會乘虛而入。

筆者的一個朋友為了減肥過分控制飲食，在家裡午餐和晚餐只吃一點水果。可是推不掉的一頓暴飲暴食就把幾天的努力白白浪費。

中醫認為，「甘脆肥濃，腐腸之藥。」很多人的富貴病都是因為吃的太精細和油膩。

物無美惡，過則為災。控制好飲食，才能保護好自己的消化系統，也才能氣血充足，長久地享受生活。

2.欲望有節

孔子說：「飲食男女，人之大欲。」正常的生理需求是人類繁衍生息的前提。但欲望一旦過了度，不但會使人心神惑亂，還會致病生蠱。

有人統計封建社會的皇帝共有三百餘位，平均壽命才三十出頭。所以八仙之一的呂洞賓留下這樣一首詩：「二八佳人體似酥，腰間仗劍斬愚夫。雖然不見人頭落，暗裡催他骨髓枯。」

《黃帝內經》上說：「腎主骨，生髓。」房事不節，縱情聲色，必然導致骨質疏鬆。近幾年徵兵體檢居然真的有不少這樣的案例。所以孔子在兩千多年前就提醒血氣未定的年輕人一定要戒色。

無論什麼理由，所有的濫情和出軌都是在折損福報。

著名中醫專家徐文兵說：「當下人們需要的不多，想要的太多。」

佛家要求禁慾，道家倡導節慾。《黃帝內經》說，「陰平陽秘，精神乃治。」在禁絕和放縱之間找到一個適合自己的平衡點，才是惜身保命的長久之計。

3.情志有節

中醫認為百病生於氣，「怒傷肝，喜傷心，思傷脾，憂悲傷肺，驚恐傷腎。」

當前困擾人們的很多疾病都是由不良情緒引起的，而這些病的病因恰恰是現代高科技的儀器無法化驗檢測的。

諸葛亮說，「非淡泊無以明志，非寧靜無以致遠。」佛家講，「看破放下，清淨自在。」俗話說得好，「傻人有傻福。」

「人生不如意，十之八九。」工作和生活中不可避免的煩心事只不過是人生的一次次小考，誰能成為情緒的主人，誰就是最終的勝者。

4.勞逸有節

一張一弛是文武之道。所以人們常說「不會休息就不會工作」。

一個人太忙和太閒都不好。太忙了，身體勞累，沒有時間放鬆娛樂，享受生活，不快樂；太閒了，無聊難受，體現不出人生的價值，也不快樂。

拼命賺錢的目的是花掉它，滿足自己大大小小的願望，讓自己活得開心並有尊嚴。而不是為了數字的積累不停地透支精氣神。

錢明明應該是為人服務的，可是多少人成了它的奴隸。

留得青山在不怕沒柴燒，生命畢竟很脆弱，這個皮囊還要用幾十年呢。唯有勞逸結合，長保健康，才是王道。

5.處世有節

有記者採訪一位安全駕駛三十年的老司機，他總結的駕駛經驗就四個字——「慢就是快」。因為他曾經親眼看見一些比他開車快得多的司機出了事故。

過急易冒進，過緩常誤事。做事既要淡定從容，又要當斷則斷。

「君子之交淡如水」，與人交往更要注意節制，發乎情止乎禮，正如俗話說的「距離產生美」。

從最親密的朋友發展成冷漠的路人甚至仇人，往往只是因為沒有把握好分寸。帳目清，好弟兄，越是礙於面子不好意思，越容易產生隔閡甚至怨恨。

孔子說：「來而不往非禮也。」無論跟誰打交道，一味地付出和一味地索取都會給對方造成壓力，時間長了，結果一定是絕交。

「水至清則無魚，人至察則無徒。」故而鄭板橋主張「難得糊塗」。

謙虛過分未免虛偽，自信過頭容易狂妄。無底線的寬容就是縱容，太苛刻的管理必遭反抗。

《黃帝內經》是說，「恬淡虛無，真氣從之，精神內守，病安從來？」一個人修身養性和為人處世都懂得節奏和節制，他必定是一個惜福之人。

雖然每個人的福報和壽命不盡相同，但是只要張弛有度，進退自如，再加上滿滿的正能量和力所能及的善舉，你一定會福壽綿長。

阿波羅新聞網 2020-09-18