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三月份去美國採訪的時候，看到超市結帳的櫃台前或是書店的顯眼據點，都被各類雜誌和書的封面關鍵字「正念（mindfulness）」占領：正念心理學、正念飲食、正念實踐……但對於一向很講究效率的我而言，安安靜靜的打坐、什麼都別想的沉思，實在太做作了。 有次和朋友聊到工作近況，他突然回我：「你好像在時尚業。」的確，工作節奏總是比基隆英語家教真正的生活快個一、兩季。當讀者拿到這期雜誌時，我們已經在七、八月號議題裡奮鬥，更同步焦慮第四季和明年第一季要端出什麼大菜？隨時往前看，總是在「現在」計畫未來…… 直到讀到了這一次資深撰述李宜蓁描述的情境，深深打中了我的矛盾。「這是一個靜下來就會焦慮的分心時代，當你和孩子『在一起』卻放不下手機，小心你已陷入『人在，心不在』的教養冷暴力。」 字字句句指向我的生活。想起好幾次，小兒子在身邊等著講故事，我一邊看著電腦一邊說：「再十分鐘，再看完一篇稿子就好……」或是講故事中途，他跑去上廁所，我趕緊又忍不住拿起手機滑了一下臉書或是回個LINE …… 這是一個科技推動的分心時基隆英語家教代，我們都以為自己更有效率、更能掌控，可以把所有工作的轉速加倍，拚命練疾如風的招式，卻忘了先修徐如林、不動如山的內功。 這個內功是可以安靜下來的力量，是正念的力量。正念的力量，讓你真的可以實踐「世界愈快、心愈慢」，其實可以從每一分鐘都要做的呼吸開始練習。練習和自己、和別人真正的「在一起」。 昨天晚上回家時，有意識的提醒自己什麼都不做，專心聽大兒子講自己不想加入籃球隊的理由。我聽見了他在青春期裡，有點自卑又自負的心情；聽小兒子告訴我，說他快要升上二年級了，要面對的考驗包括：數學、吹笛子、扭抹布、擦地板……一邊聽，一邊幫他把穿反的衣服重穿一遍，心想，這輩子，我再也不會有機會和一個一年級的可愛小孩和八年級的帥氣兒子相處了。這每一分、每一秒和他們相處的時間多麼珍貴、多麼美啊！ 「人生當中有很多時間，我們願意付出一切，基隆英語家教只為換取重回昨天。然而多數時候，我們的昨天，卻過得不知感激也不享受，」愛爾蘭歷史學家威廉．勒基（William Edward Hartpole Lecky）曾如此說過。 希望我們永遠不會遺憾想要換回昨天，就從認真的過好現在每一分鐘開始。這一期的封面故事「正念教養30招」獻給每一個想要變得更好的父母們。指考報名截止 5萬7236人創新低 中時電子報作者： 胡清暉╱台北報導 | 中時電子報 – 2015年5月29日 上午5:50 中國時報【胡清暉╱台北報導】 104學年大學指定科目考試已截止報名，根據大考中心的初步統計，今年有5萬7236人報名，不但首度跌破6萬，更比去年銳減4873人，創歷年新低。 指考將於7月1日至3日舉行，共有10科，考生可以選考，成績做為大學考試分發入學採計的依據，大學各校系可自行採計指考3至5科。 近年來繁星推薦、個人申請名額持續增加，104學年考試分發入學核定3萬5817個名額（未含甄選回流名額），創歷年新低，也直接影響指考報名人數。 大考中心副主任洪冬桂分析，過去5年指考報名人數一路下滑，99、100學年報名人數還超過8萬人，101學年僅有約7.5萬人，102、103學年剩下6萬餘人，今年更首度跌破6萬。 大考中心指出，由於部分考生的報名費用及報名資料仍需查驗確認，最後報名人數仍待進一步整理後確定，並將於6月4日寄發准考證。 相關試務可電洽：（02）23661416轉608，或上大考中心（http://www.ceec.edu.tw/）網站查詢。<相關詞： 基隆英文家教

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