摘自 ’家庭會傷人’

家庭治療大師薩提爾女士認為人有五種天賦的自由:

1. 有自由去聽和看此時此刻發生的事，而非只能聽和看過去、未來或’應該’的事物。

2. 有自由去思考自己所想的，而不是應該怎麼想。

3. 有自由去感覺自己真正的感受，而不是應該的感覺。

4. 有自由去渴望以及選擇自己想要的，而不是應該要的。

5. 有自由去幻想自己想要達成的目標，而非永遠扮演安全而僵化的角色。

擁有這些自由，我們能夠達到完全的自我接納和人格整合。巨大的個人力量，將由上述的五種力量中產生。當人完全自由時，所有的精力都可用來解決問題、滿足需要，而不需要消耗精力於瞻前顧後，則人的功能可望充分發揮。

當家庭有衝突和意見不合時，成員應避免對他人的價值做出批判。例如，”我心裡覺得真不舒服” 是一種感受的表達，而 ”你真愚蠢” ”你是個自私又瘋狂的人” 則是一種評價的批判。


~~ 鮪魚讀到這段，很是感動: 以上提到的這五種自由，給予我們理性與激情的衝突上，一個美好而明確的確認，明確的告訴我們，釋放自己的能量，去可望、想像、選擇、追求自己想要的，讓自己能切實感受現在，面對自己真實的感受。她肯定地告訴我們，我們有這樣的自由，而勇於釋放自己追求這些自由，才能夠達到完全的自我接納 (what i am) 和人格整合，並將產生巨大的力量。鮪魚依稀記得奧修曾提過 ’沒有熟透的果子是不會掉下來的’。既然發生在我們身上的感覺與希望都是真實的，就應自然面對，讓它熟透，最後它就不會是綑綁我們心志的束縛了。