〈上古天真論〉

黃帝向岐伯問道：「我聽說上古時期的人，都能活過百歲，而動作仍然沒有衰老現象。現在的人們才五十歲左右，動作就已呈現衰老的現象，這是由於時代或環境的不同嗎？還是因為人們違反了養生之道所造成的？」歧伯回答說：「上古時期那些知道養生之道的人，能夠按照天地間陰陽變化的規律，調整體內的陰陽變化。適當運用導引、氣功等方法以調養精神，做到飲食有節制，起居作息有規律，不過度操勞，因此能使精神與形體相互調和，享盡天年，活到過百歲才去世。現在的人就不會這樣，他們把酒當成飲料，以不正常的生活習慣，作為生活規律，常酒醉後肆情於色慾，耗盡精氣，將體內的真氣消耗殆盡。他們不知道保養精氣的充足，過份地使用腦力，只貪圖一時快樂，而違背了養生之道，作息無常，所以年過五十就顯得衰老了。」

上古時期那些高道德的聖人教導人們，對於一年四季中可能影響人們身體健康的氣候變化，要適時迴避，要保持清靜安閑的思想，身體機能和順，精神充足而不外散，那又怎會生病呢？所以那時的人們心志平靜而少欲望，情緒安定而不畏懼，，身體勞動卻不疲倦，人體正氣平順，人人的要求都能滿足、願望都可實現。所以吃什麼都是美味，穿什麼都很隨意，入鄉隨俗而安，人們安於自我本份，無高低貴賤之區別，所以這樣的人們可說是自然樸實。因此不良的嗜好不能干擾他們視聽，邪淫之聲不能動搖他們心志。不論是愚笨的或聰明的、或有無道德修養的人，都能不受外界滋擾，因而符合養生之道。所以他們能活過百歲而不衰老，這都是因為他們的修養完備而不受傷害。

〈四氣調神大論〉

天氣是清淨光明的，隱藏天德而不自以為高明，因此長存而不消失。如果天氣是顯露光明的，那麼日月就會失去他的光澤，使邪氣充滿於天地之間。使流暢的陽氣變得閉塞，沉著的陰氣遮住光明，使得雲霧彌漫，而無晴朗的日子，正常的雨不能按時而下，天地之氣的升降失序，萬物無法延續生長，這樣即使是巨大的樹木也會死亡。像這樣濁氣不散，氣候紊亂，雨水不下，則草木枯竭，到春天也無法榮盛。傷害生命的賊風和暴雨不斷，自然界四季的規則混亂，破壞了萬物的規律，那麼所有生命活不到一半就夭折了。只有懂得養生之道的聖人能順應自然變化，所以不生大病。只要萬物不背離養生之道，那麼它們的生命力也就不會失去了。

 


十二經脈.

如果違背春季的養生原則，那麼人體的少陽之氣無法生出，造成肝氣抑鬱而發生病變。違背夏季的養生原則，那麼人體的太陽之氣無法生長，造成心氣內虛病變。違背秋季的養生原則，那麼人體的太陰之氣無法內收，造成肺氣悶躁生病。違背冬季的養生原則，那麼人體的少陽之氣無法閉藏，就會造成腎氣虛疲的病變

   



腳底神經區.

四季陰陽變化，是萬物生長的根源。因此聖人在春夏時節保養陽氣，秋冬保養陰氣，以此來順應根源。所以聖人能跟自然界其他生命一樣，保持著生長發育的正常規律。如果違背了這個養生原則，就會產生災害，順應他則不會產生嚴重的疾病，這就叫作符合養生的法則。

黃帝內經的奧密



人體脊椎神經.

《導引圖》養生圖譜.



                           

《導引圖》養生圖譜