烏髮食譜

　　胡桃枸杞粥

　　功效

益氣健脾，補益肺腎，養顏潤膚。

　　材料

胡桃肉30克，枸杞30克，糯米150克，黃精、姜各15克，白糖60克。

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　　做法

1.將胡桃肉、枸杞、黃精、薑加水適量。

　　2.用中火煮沸后，加糯米、白糖。

3.煮至米爛成粥，即可食用。

枸杞人參甲魚

　　功效

滋潤肌膚，清熱涼血，滋陰補血。

　　材料

甲魚500克，人參20克，枸杞15可，料酒10克，生薑5克，蔥10克，鹽3克，雞精2克，雞油25克，胡椒粉2克。

　　做法

1.將枸杞洗净，去雜質。

2.人參潤軟，切薄片。

3.薑切片，蔥切段。

4.將甲魚、枸杞子、人參、料酒、姜、蔥同放入鍋內。

5.加水3升左右，武火燒至沸騰。

6.再用文火燉煮45分鐘。

7.加入鹽、雞精、雞油、胡椒粉即可。

玉竹炒番茄雞蛋

　　功效

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清熱解毒，滋補氣血，潤膚養顏。

　　材料

玉竹20克，番茄2個，雞蛋1個，鹽2克，雞精2克，素油30克。

　　做法

1.番茄去皮切絲，玉竹浸泡一夜，切2釐米長的薄片。

2.將鹽、雞精放入打碎的雞蛋中，攪勻。

3.在炒過中加入素油，燒至6成熱。

4.將雞蛋糊倒入，煎至金黃色放入剩餘食材。

5.炒熟加入少許鹽即可。