山藥的功效 常吃這種食物可以護膚養顏
山藥可以說是很常見的一種蔬菜了,因為營養物質豐富多數的人都非常喜歡,常吃山藥能夠為身體帶來很多的功效,它能是什麼呢? 下面會有詳細的介紹。
1、滋補健身,延緩衰老
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山藥是一種很有營養的食物,它含有多種人體需要的物質,常吃山藥可以能促進大腦分泌脫氫表雄酮。 這個物質對人體比較重要,它可以很好改善人們的睡眠品質,還可以心情愉快,讓人們充滿活力,顯得年輕,具有抗衰老的效果
經常吃山藥能夠為身體滋補細胞、強化內分泌,山藥中的舞會還可以補益強壯、增強機體造血功能等,所以吃山藥對人體非常好,山藥中的物質還可誘生干擾素,改善機體免疫功能,幫助人們提高機體的免疫力,對延緩衰老進程有著重要作用。
山藥富含對人體有益的微量元素,具有養血、補腦、益腎、抗衰老等功能。
2、減肥美容,護膚養顏
在山藥中含有大量澱粉及蛋白質、B族維生素、維生素C、維生素E等物質,它也含有豐富的葡萄糖、粗蛋白氨基酸、膽汁鹼(choline)等物質。 在這裡面也含有比較重要的薯蓣皂,這個物質可以說是合成女性荷爾蒙的先驅物質,有滋陰補陽、增強新陳代謝的功效。
當然,山藥的減肥美容護膚養顏不單是對MM們很有用,而且對中老年的男女朋友也都有同樣的作用,中老年人經常食用山藥可以使自己顯得年輕,使皮膚紅潤光澤,煥發青春容顏。 對於魚鱗皮膚病患者,長期吃山藥,可以使皮膚變得白皙光滑潤澤。
3、填精固腎,增強性功能
山藥平補肺、脾、腎、三焦氣陰,填精固腎,澀精止遺,使氣血生化有源,是氣陰不足、下焦不足之要葯,對腎虛夢遺、滑精、早洩、陽痿有較好的療效。 對於中老年人由於腎虛引起的性功能下降有較好的療效。
4、填精固腎,治療小便頻數
人到老年后,小便頻數的現象十分普遍,特別是夜尿頻多,這主要是老年人腎氣不固、腎陽衰退的緣故。 嚴重的尿頻給老年人造成極大有痛苦,影響著老年人的生活和健康。 而經常食用山藥,則能填精固腎,對治療尿頻有顯著的療效。 尿頻和尿瀦留有很大的關係,老是覺得尿不凈,剛尿了一次接著就又想尿,而山藥不但能填精固腎,而且還有利尿作用,可以有效克服尿瀦留癥狀,從而達到治療尿頻的效果。
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山藥的做法
青椒胡蘿蔔山藥泥
原料:山藥250克、胡蘿蔔50克、青椒50克。
做法
1、將山藥去皮洗乾淨,切小塊,入蒸鍋蒸10分鐘。
2、將上藥基本冷怯,裝入保鮮膜口袋,用手或者擀麵杖張山藥壓成泥。
3、將胡蘿蔔和青椒洗乾淨切成末,在鍋中倒點油,將它們炒一下,時間不用太長,因為本身青椒和胡蘿蔔都是可以生吃的,所以炒的基本斷生就可以了。