肺活量強大就代表著身體的呼吸系統強大，可以為平時的健身提供足夠的氧氣。 那麼，肺活量標準是什麼，如何提升肺活量呢，今天三九養生堂小編就為大家詳細的講一講，趕快來看看吧。

成年男生肺活量標準

成年男性的肺活量約為3500-4000毫升。

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肺活量的增長是肺發育的重要標誌。 男生到17-18歲接近或達到成年人的肺活量。 成年男子肺活量約為3500-4000毫升。

計算方式

肺活量指數=肺活量÷體表面積

體量面積=0.0061*身高（cm）+0.0128*體重（kg）-0.1329

注意：成年男性的肺活量約在3500-4000毫升，而低於2310毫升則說明呼吸功能弱。

成年女生肺活量標準

成年女性肺活量約為2500-3500毫升。

女性到了16-17歲就可達到成年女性的肺活量，成年女性的肺活量可達2500-3500毫升。

注意：肺活量是隨著年齡的增長而下降的，一般來說，年齡越大肺活量越小。 成年女性肺活量低於1800毫升則表示呼吸功能薄弱。

小學生肺活量標準

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男生：2200毫升。 女生：2300毫升。

小學時期各年齡階段的標準：

　　男生：

7歲 1342ml

8歲 1496ml

9歲 1972ml

10歲 1843ml

11歲 2010ml

12歲 2200ml

　　女生：

7歲 1213ml

8歲 1354ml

9歲 1516ml

10歲 1685ml

11歲 1883ml

12歲 2077ml