2022-01-20 11:48:24retetgrestgresrfg
炎夏健康飲食宜做到這"三多"
1、多吃瓜類蔬菜 蔬菜中的水分，尤其是瓜類中的水分，經過多層生物膜過濾，是天然的潔凈水和營養汁，最具有生物活性，是任何工廠生產的飲料無法比擬和替代的。 夏季，又正是瓜類蔬菜上市旺季，這些瓜類的含水量都在90%以上。 冬瓜含水量居眾菜之冠，高達96%，其次是黃瓜、金瓜、絲瓜、佛手瓜、南瓜、苦瓜、西瓜等。
2、
日本藤素官網 日本藤素藥局 日本藤素屈臣氏 日本藤素推薦 日本藤素種類 japan tengsu
日本藤素有哪些 日本藤素多少錢 日本藤素如何選 日本藤素故事 日本藤素是什麼 日本藤素防偽碼 日本藤素實體店
多吃涼性蔬菜 炎夏對人體危害最突出的因素是暑濕之毒，多吃些涼性蔬菜，有利於生津止渴、除煩解暑、清熱瀉火、排毒通便。 苦瓜、番茄、茄子、芹菜、生菜、蘆筍、豆瓣菜、涼薯等都屬於涼性蔬菜，不妨經常食用。
日本藤素效果 日本藤素藥效 日本藤素作用 日本藤素吃法 日本藤素療程 日本藤素用法
3、吃"殺菌"蔬菜 酷夏氣溫高，病原菌滋生蔓延快，是人類疾病尤其是腸道傳染病高發季節。 這時多吃些「殺菌」蔬菜，可更好地預防疾病。 這類蔬菜包括大蒜、洋蔥、韭菜、大蔥、香蔥、青蒜、蒜苗等。