、製造肌肉、血液、皮膚和各種身體器官;

2、説明身體製造新組織以替代壞掉的組織;

3、向細胞輸送各種營養;

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4、調節體內水分的平衡;

5、為免疫系統製造對抗細菌和感染的抗體;

6、説明傷口血液凝結及癒合;

7、在體內製造酶，有助將食物轉化為能量。

好身體需要每天補充蛋白質

世界衛生組織建議，一般人每天至少要攝入60-75克的蛋白質。 蛋白質是維持和修復機體以及細胞生長所必須的重要營養素，約佔成人體重的17%，平均每天會有3%參加人體新陳代謝更新，但人體本身並不能儲存多餘蛋白質，因此每天必須要補充蛋白質。

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1、體弱多病者

體質差、抵抗力差，患有慢性病，平時比較容易生病或者正在術后恢復期;

2、精力不足、易疲勞者;

3、需要大量攝入蛋白質者：如受傷或手術后康復期者;

4、日常飲食中未能有足夠的牛奶、肉類、豆類、蛋或其它高蛋白質食物者;

5、需要額外補充蛋白質者：孕婦、哺乳期的婦女、發育期的青少年、兒童、老年人、素食者和運動員，以及節食減肥者等;