四、通便抗癌紅薯

其實我們生活中有很多食物都具有抗癌的功效，不一定比名貴藥材差：法國科學家發現，紅薯中的甾類化合物可以防止癌症並使人長壽;紅薯中能轉化為維生素A的胡蘿蔔素，其含量在塊根類食物中名列前茅，可抑制癌細胞繁殖。 另外紅薯屬於高纖維食物，含有較多澱粉，可以促進腸蠕動，保持大便通暢

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五、營養豐富的玉米

玉米營養十分豐富，它所含蛋白質、維生素、胡蘿蔔素、煙酸、葡萄糖、鈣、鎂及多種微量元素，玉米豐富的賴氨酸還有抗癌防癌的作用。 玉米不僅是我們生活中重要的糧食，新鮮的煮玉米也是很多人的最愛，由於其甘甜可口更是很多小孩的最愛。

六、冬補之王蘿蔔

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民間一直流傳著「冬吃蘿蔔，夏吃薑，一年四季保健康」的俗語。 蘿蔔有消食化痰、解毒散瘀、利尿止渴、理氣除脹等多種功能，蘿蔔含有的芥子油可促進腸胃蠕動，增進食慾，説明消化，其所含的維生素c和鋅有助提高機體免疫功能，可以稱為百利無一害的食物。

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此外冬季來臨，寒冷天氣人體機能運行變得緩慢，可以通過泡腳來促進血液迴圈，預防心腦血管的發生。 保持家庭和睦，避免生氣或過於激動的情緒也是保障身體健康的重要組成部分。