1.大蒜 含有維生素A.B2.C和少量鐵.磷.大蒜素及大蒜油; 大蒜素能擴張末梢血管,大蒜油能延緩動脈血管硬化, 美國康乃爾大學醫學院曾以地域性區隔做調查指出, 發現吃大蒜的人患高血壓.高血脂及動脈硬化的比率比不吃大蒜的人低, 動脈血管硬化是患"血管性陽萎"的主因,高血壓.糖尿病末期男性病人 有80%的人患此"血管性陽萎",另外大蒜可以強化免疫系統, 有抵抗傷風感冒的作用 <<吃法>> 生食每餐兩瓣或每日服大蒜精油膠囊
2.酵母片 含少量無機物,是一種抗衰老及抗氧化的食品, 這與心臟機能及老人免疫細胞衰老有關,美國醫學會 曾經報導一項研究十年的結論顯示,每日服用酵母片的人, 罹患肺癌與前列腺癌的比率明顯偏低~ <<吃法>> 藥房有製成片狀的酵母,每日三片
3.牡蠣 含蛋白質.阿羅法三脂肪酸及無機物"鋅", 脂肪酸能增強免疫系統使受傷組織加快癒合,減少發炎. "鋅"的作用則可以抗衰老及增加性能力 <<吃法>> 每週食用一次,炒.煮.生食均可(膽固醇高,不宜常吃)
4.淡菜 厚殼貽貝之肉,含蛋白質.鐵.磷.核黃素與脂肪酸 <<吃法>> 每週食用一次,炒.煮均可
5.海參 含蛋白質.脂肪酸.氨基葡萄糖.葡萄糖醛.硫酸脂及少量無機物,為滋補劑. <<吃法>> 每週食用一次,炒.煮.紅燒均可
6.芋薯 含黏液質.澱粉消化酸及蛋白質,能滋腎強胃 <<吃法>> 每週食用一次,炒煮或煎餅
7.核桃 含蛋白質.脂肪.醣類及少量鐵.鈣.維生素A.C.E和B群,滋養強壯補劑 <<吃法>> 生吃或烘熟
8韭菜 含蛋白質.精油.硫化物與脂肪等 <<吃法>> 麵食或炒煮,或早飯前溫水生吞一小匙韭菜汁功效更好
9.黑芝麻 含蛋白質.脂肪.卵磷脂及脂肪酸 <<吃法>> 生吃或搭配飯菜
10.辣椒 含山椒甲素.山椒乙素及多種維生素.辛辣的主要成分之椒油, 是增進食慾的健胃劑,能壯陽.療陰汗,長服令人體健不老. "辣"與"性"雖無一學者探討,但根據陽萎臨床治療的問卷調查統計, 患血管性陽萎病人常吃大蒜. |