罹患憂鬱症以來
我現在已經又一次的康復
但是我知道我的耐性和脾氣都比從前差
對於一些突發狀況很難心平氣和的去處理

運動是一定要的
我去游泳, 跳舞
利用運動將意識集中在身體上
以往我太不注重健康
然而這是完全錯誤的
身體跟大腦一樣
需要鍛鍊
需要被注意
才能維持它的功能

我也接受心理諮商
在思考打結時
找人幫助
對於我的焦慮
也有改善

個人經驗 供各位參考