新北市瑞芳區威而柔 小魔女直殺成本
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（中央社記者劉得倉曼谷14日專電）最具有傳統節慶意義的水燈節，是泰國民眾為感謝水神和象徵洗滌一年來的污穢，以放水燈方式慶祝，這是泰王蒲美蓬駕崩後首個節日，民眾相約放水燈。
泰國水燈節是在佛曆12月的月圓之日，大約是每年的國曆11月中旬，這是泰國最重要的節日之一，起源眾說紛紜，不外乎是感謝水神對泰國子民的照顧，讓耕種的莊稼有收成，也祈求水神原諒洗去髒污並希望獲得水神的祝福。
同時，也因為水燈節正值滿月，也是有情人告白的日子，戀愛中的男女共同施放一盞水燈，盼獲得圓滿的結果。
泰國國王蒲美蓬在10月13日辭世，泰國全國舉哀，政府日前才宣布今天起恢復正常娛樂活動，泰國民眾紛紛相約一起到湖畔水邊放水燈，各式的水燈製作精美，還有以麵包製作的水燈（供魚蝦食用），與家人朋友們在點上香燭後，虔心祝禱再放入水中，讓水燈漂流而去，整個湖面點點燭光像是水中星星與今晚的超級月亮相映。
一名前來泰國擔任交換學生的奧地利女孩表示，她知道這是個有節慶意義又美麗的日子，特別穿著泰國傳統服裝並製作水燈前來參與施放，是個完美時刻，她非常開心。今天也有不少情侶和學生來施放水燈，言談之間也多了一些歡樂氣氛，一掃先前國喪期間嚴肅沉重的心情。1051114
▲澱粉能提供身體必需熱量，所以不能完全不吃。（圖／取自LibreStock網路）
生活中心／綜合報導
想健康美麗地瘦下來？減肥方法不只一種，你可能為了追求完美身材而嘗試不同瘦身方式，但想健康變瘦應該先有正確觀念。根據國外網站《Popsugar》，美國營養學會營養師Julie Upton分享以下6種常見的錯誤迷思，幫助你以最有效率的方式進行瘦身！
迷思1：「果汁排毒法」有效？
研究證實，果汁的營養價質含量低，雖然偶爾一天實行「果汁排毒法」並不會危害健康，但可能讓你出現焦慮和饑餓感。如果想靠飲食來維持身體健康，可多吃大量蔬果，並且睡眠充足、拒絕酒精飲料，絕對比果汁排毒法還有效。
迷思2：攝取海鹽來補「鈣」？
一茶匙食鹽僅有1毫克的鈣，而海鹽有12毫克，但人體一天「鈣」的需求量約1000毫克，光靠海鹽補充並非健康方式。且一般海鹽僅有微量的碘，有些甚至沒有，人體碘濃度偏低，可能導致甲狀腺肥大，懷孕婦女則可能造成胎兒智力受損、生長遲緩等。
迷思3：運動應多補充蛋白質？
肌肉須靠蛋白質才能生長和修復，如果做高強度運動，應確保攝取足夠蛋白質，此外，補充蛋白質的時間，應在1小時內，但身體只能代謝一定數量的蛋白質，所以吃多沒有幫助，應掌握「時間」和「分量」兩大重點。
迷思4：吃碳水化合物會胖？
減肥不能吃碳水化合物？錯！碳水化合物大致分三類，糖分、澱粉質和纖維，吃高纖維食物有助於增加飽足感、降低食慾，避免多餘或過多熱量進入身體，但澱粉能替身體提供必需熱量，所以不能完全不吃，每餐建議最基本比例為「三分之一」。
迷思5：新鮮產品比冷凍更健康？南投縣草屯鎮情趣睡衣
這可不一定！冷凍食品或許會比新鮮蔬果更健康，但隨著蔬菜、水果成熟，它的含糖量會逐漸增加、營養價值下降，而急速冷凍可防止這種情況發生，維持最營養的狀態。
迷思6：壞的飲食習慣需要時間才能戒？
養成新習慣所花費的時間其實因人而異，例如每天吃一種水果，平均花66天，有人只花了18天，有人最長則花了254天，適應新習慣的時間完全取決於個人努力程度，因此如果你正在養成運動、減肥的習慣，請下定決心後立刻進行。
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