預防醫學，跟你想的完全不一樣！
　　美國頂尖癌症醫師直指現代醫療盲點，預言免於病痛的健康大未來：
　　一種藥不該治百種人，健康不能只有一種標準！
　　對症下藥只能療你的痛，不能真正治癒你的病！
　　個人化醫療，才是我們健康長壽、圓滿一生的關鍵！

　　美國ABC電視台《夜線》（Nightline）節目當場「救命檢測」，轟動全美！
　　未上市即空降美國AMAZON網路書店排行榜第一名！
　　出版後，席捲美國各大書籍排行榜，蟬連榜上長達半年！

　　全新的人體系統觀，顛覆長年觀念的最新研究發現！
　　改變我們「看病」的方式，修正你「自我保健」的常識，
　　讓人人找到適合個人體質的療癒之道，
　　健康地生活，優雅地老去！

　　˙長期服用綜合維生素和營養品，不只不能保健，還可能害我們罹癌？
　　˙維生素C是抗氧化劑，卻也是腫瘤喜歡的「糖果」！
　　˙服用一種藥物（包括營養補給品），不會只對你以為的局部區域造成影響，而是影響你身體的整個系統！
　　˙運動是唯一經過科學驗證有效的青春健康泉源！但即使早上運動過，接下來久坐一整天，對健康的影響可能跟抽菸一樣糟，或甚至更糟？！
　　˙所謂「生鮮」蔬果，營養價值竟可能比冷凍蔬果還低？
　　˙每天服用少量阿斯匹靈、抗血脂藥物可以抗癌！
　　˙長期慢性發炎，可能導致困擾我們後半輩子的慢性病？
　　˙流感的可怕，不只讓人感冒不舒服！接受流感疫苗的好處，不只預防流感，還能照顧我們下半生的健康！

　　追求健康長壽、預防疾病上身，可以很簡單，而且人人負擔得起。
　　從現在起，拒絕過時、無效的保健行為，砍掉重練你的健康常識！

　　這不是自然療法！只是要改變你對健康與疾病的認知，以及你從今以後吃藥、打針、開刀等「看醫生」的方法！

　　大衛．阿格斯博士，美國極富盛名的南加大凱克醫學院教授，也是南加大西城癌症中心暨應用分子醫學中心主任。身為背景最正統的現代醫學頂尖醫師暨研究人員，這是他從世界的現代醫學重鎮（美國）發出的，最誠實、最無畏的呼籲！

　　在本書中，他重新解釋了傳統健康與疾病觀念上的偏誤，帶領讀者回頭審視現代醫學發展至今對「健康」的認知，放棄繼續迷信許多實際上正在傷害我們、折損我們生命的神話。

　　但這些宣言與建議並非絕對的，也不能一體適用，而這正是本書作者大聲疾呼「個人化醫療」的基礎。我們每個人帶著不同遺傳因子（DNA）出生、在不同環境因素影響下成長，因此所謂的健康，不該有放諸四海皆準的答案，而我們對自己身體做的每一件事都有交換作用，系統中的每個單位都在相互影響。

　　關於健康，唯一的答案，就是真正瞭解我們的身體，跟醫師開誠布公討論，從自己的價值體系出發做抉擇，量身定做一套適合個人體質的療法，才能真正拯救自己免於病痛。

　　●大衛．阿格斯（Dr. David B. Agus）是誰？
　　面對醫界公開的祕密──當腫瘤科醫生是「事業自殺」，因為這是「只能餵病患毒藥的領域，對病患幾乎沒有幫助」──他不顧師長勸諫，毅然決然投入末期癌症治療領域。
　　大衛．阿格斯不相信腫瘤學是一條死路，因為他相信自己會開創一條新路。

　　●為什麼癌症治療追不上其他疾病療法的腳步？
　　大衛．阿格斯透過各種開拓性研究，以及在全美最高端醫療中心進行的臨床實驗，逐漸覺察到西方醫學傳統的錯誤：沒能把人體當作一個異常複雜的系統，反而一味將對人體與疾病的認知，簡化到單一要點，例如病變、細菌，或是血壓、血糖這些數據…
　　大衛．阿格斯相信，正是這個有缺陷的視角，讓我們治不好所有的疾病，而癌症是當中最進化的疾病！

　　●為什麼大衛．阿格斯敢跟西方醫學傳統對抗、駁斥現行的保健與醫療迷思？
　　因為他有最強大的後盾與無可反駁的背書：科學與數據！
　　大衛．阿格斯借鏡物理學夸克理論建立模型，以重建西方醫學模型為目標，並在尖端醫學科技的輔助下，以無可否認的臨床研究數據為本，逐一釐清現行之主流保健或治療迷思，矢志幫助世人打造不再一體適用、以個體為依歸的「個人化醫療」理想！

　　現代西醫沒有告訴你：人體的故事是一個系統的故事，於是當我們選用綜合維生素B來增進能量、促進新陳代謝時，身體系統的其他部位卻可能因此產生改變，而現行一般推薦的療法，往往正悄悄影響你身體系統的其他區域。再者，醫生告訴你這種療法「安全有效」，其實只是針對你的病況、只針對生病的當下，並未考量你體內的全部因素，尤其是長期來看……因為這些知識大多仍是未知數。

　　讓大衛．阿格斯博士告訴你，怎麼透過最新高科技醫學諸如「蛋白質體學」等，重新定義「自己的」健康狀況，真正開始邁向痊癒的道路。

　　我們的未來，應該由我們自己決定。而我們，可以選擇以自身狀況為依歸的健康標準與療法，而不是無視個體差異、將我們簡化為百分比中某個小數點數字、盲目過時的狹隘醫療。

　　只有我們自己才能終結疾病，從而享受幸福長壽人生。

本書特色

　　．截至2012年最新醫學研究成果、最新醫療科技大公開，釐清過往迷思，展望未來。
　　．作者親擬與醫師溝通之問題清單，幫助讀者徹底理解個人身體狀況，決定有效的治療方式。

作者簡介

大衛．阿格斯博士 Dr. David B. Agus
　　
　　南加州大學凱克醫學院醫學教授（Keck School of Medicine）。南加州大學西城癌症中心（USC Westside Cancer Center）暨應用分子醫學中心的主任。

　　主要研究蛋白質體學和基因組學在癌症研究中的應用，並致力於開發癌症新療法。他從普林斯頓大學獲得本科學位，之後又在賓夕法尼亞大學獲得醫學博士學位。
　　
　　已獲得多項榮譽和獎項，包括美國癌症協會醫師研究獎、斯隆凱特琳研究所的臨床學者獎、國際骨髓瘤基金會「科學遠見卓識獎」，以及2009年《GQ》雜誌「科學搖滾之星獎」。創辦Oncology.com（最大的癌症網路資源∕社區）、「應用蛋白質體學」（Applied Proteomics）和「基因搜尋」（Navigenics）公司。

5.冷凍食物比不新鮮的食物營養高 
在典型的連鎖超市，如果那些蔬果看起來都不好、也沒有剛進貨的產品，那就往冷凍區去選擇新鮮冷藏的包裝吧。對，冷凍蔬果會比放在外面好幾天的蔬果還要好，它們通常都在貨車裡旅行不到一天就送到了超市，因為「新鮮農產品」其實沒有我們所想的或包裝所宣稱的那麼新鮮。 

這一點非同小可啊！水果從樹上掉下來時，就會馬上開始降解（degrade）。這是自然的意旨，讓水果的養分能回到土壤裡去滋潤樹木，產生另一代多汁又營養的水果。蔬菜也是一樣，一旦蔬菜採收了之後，其內部化學物質就會開始變化。蔬果被摘取之後，不久就會啟動基因（原本是睡眠狀態）來自我降解；等到絕大多數農產品送達當地市場的容器和走道裡時，就沒有剛摘下時那麼有營養了。 

假如蔬果在成熟前就被摘下來，那是為了捱過長途運送的緣故，但也會讓蔬果有比較少的時間發展出完整的維生素和礦物質，蔬果外表的成熟雖然還會繼續進行，但已達不到在枝幹上完整成熟的營養價值了。 

再者，從農場到市場的長途運送當中，新鮮蔬果會遭受到很多的熱氣和光線，這也會降解掉一些養分，尤其是像維生素C、維生素B1這些脆弱的維生素。我們最後吃到嘴裡的，是養分貧乏的產品，其中可能也包含我們想避免的降解產品。低溫可能會終止酵素活動，因此選擇冷凍食品的建議，其實是「失效但安全」（fail-safe）的措施。 

選來冷凍的蔬果通常會在成熟顛峰期就被凍起來了，這個時候的蔬果是最具營養價值的（這是基本原則）。冷凍包裝農場需要技術來將鮮度和養分鎖住，冷凍蔬菜的第一步是用熱水燙或蒸蔬菜來殺死細菌並鎖住食物分解黴菌的過程，這雖然會讓維生素C和維生素B等水溶性養分分解或被過濾掉，但這樣速凍蔬菜的結果會保持比較營養的狀態。 

趁蔬菜當季，到農民市場去買「剛進貨」或買得到的新鮮成熟蔬菜。但記得在「淡季」的時候，冷凍蔬菜也會帶給你高濃度的營養。盡量找多元的顏色，因為大自然會用顏色來區分養分；因為養分混合，所以橘色的胡蘿蔔和綠色的蔬菜養分不同，但都很營養。 

6.立即氧化的果菜汁 
我在寫這本書的時候，剛得知美國二○一一年最流行的就是榨果汁。在全國的保健業，榨汁早就流行起來了。我們顯然很愛榨汁。果汁吧在有健康意識的城裡、健身房，甚至是在美食家擅場的時髦餐廳裡都快速崛起。如果你在週六早上打開電視，大概就會發現市面上有一種新的搾汁機，宣稱會保證會改變你攝取蔬果的經驗。有些搾汁機被行銷成能夠增強免疫系統、增加新陳代謝，還會讓你感覺更快樂。 

我看到這色彩繽紛的混合果汁後，自問：身體真的喜歡一次吞下十根蘿蔔嗎？或是一整朵的青花菜？我知道如果我要吃這些東西，我不會一次就吃那麼多，而且我要是硬試的話應該會生病。但更重要的問題是，這些蔬果的原始養分被裝到了果汁高杯裡，還會保持一樣？我可不認為。 

如我們所見的，氧是很強力的氧化劑。氧在偷走電子時，會一瞬間就改變化學分子。我們一把水果或蔬菜的內部暴露在充滿氧的空氣當中，你猜會怎麼著？我們當場就把它給氧化了，不到一秒，尤其是我們把水果或蔬菜丟進食物攪拌機的破壞性力道裡頭。我們把蔬果的整個構成和裡頭的營養都改變了，這也是純品康納（Tropicana）把果汁裝在不透明罐裡冷藏的原因。純品康納在這行待很久了。他們知道要怎麼盡力保存產品裡的養分，其他的公司則不然。 

我不會特別列出其他公司的名稱，我只會說，請注意裝在透明玻璃罐或塑膠包裝裡的果汁混成品，這會讓內容物對光產生敏感，等果汁進了我們肚內後，早就已經沒有營養價值了。 

7.你所不知道的發炎 
我們對伴隨皮膚傷口和瘀血而來的發炎都很熟悉，包括疼痛、腫脹和發紅，或是肌肉扭傷、骨折、太陽灼傷後的疼痛等。如果你有過敏或關節炎，你也會瞭解發炎的其他面相：打噴嚏、發癢、出疹子、蕁麻疹、關節酸痛和劇痛等等。但是發炎還比這個層面更深入，能在你的器官和系統內發生，你甚至感覺不到也不知道。 

雖然發炎是身體對抗入侵者的自然防衛機制，對象像是壞菌、病毒、毒素等等，但有太多發炎是有害的。要是發炎到了不受控制的狀態，就會擾亂免疫系統，造成長期問題或慢性病。這就像打開火爐保持溫暖舒適一樣，但要是溫度到了火爐卻關不掉，那我們的環境就會變熱、變不舒服、變得危險，很快地，環境內的事物就會開始受到負面影響。 

發炎看起來可能跟很多的病狀和折磨無關，但許多國際研究都證實了，不知不覺的慢性發炎對身體會有何影響。有些種類的發炎與我們最煩惱的退化性疾病有關，包括心臟病、阿茲海默症、癌症、自體免疫疾病、糖尿病和加速老化。我還真想不到有什麼慢性病狀跟發炎無關的，發炎會造成系統內的不平衡，刺激健康的負面效應，就跟我們討論過的其他問題差不多，包括維生素過量、抗氧化劑過量和卡路里過量等。 

8.慢性發炎會讓DNA修補小舖暫時歇業 
DNA非常有彈性。人類有很多內在機制，能在DNA損壞時派遣部隊去修補。而且不只有一個機制而已。我已經在之前討論過了，人體有很多方面是很累贅的。每一個機制和每一個重要的反應，都會有備用方案，不然我們在人生當中要怎麼存活下來呢？是的，人體是個保全裝置……只是，這套保全還是有極限的。不過，沒有人知道這個極限在哪裡。這個問題價值千金，不過沒人回答得出來。 

面對長期炎症的狀況，像是重複創傷或長期的傷害或疾病，身體就會關掉DNA修復的功能。身體會這樣做，是要節省能源，調到生存模式。DNA修復非常耗能量，可能是身體所進行最耗元氣的工作了，當身體挑起長期炎症的重擔時，就會把DNA修復所需要的能量移到需要的發炎部位。 

9.炎症最容易突襲人體的條件：對抗感冒或流感 
炎症會以十分規律的方式進入我們的生活，通常跟我們的工作沒有關係。炎症會在我們生病時突襲。對抗感冒或流感最常造成炎症發作，因為我們的身體要試著戰鬥，去除感染以回到「正常」狀態。 

感染無情的感冒或流感時，所感到的不適多是過於活躍的免疫系統所造成的。免疫系統一遇前所未見的入侵者，如流感病毒，就會像個不理性的人一樣過度反應，讓所有事物的平衡打破。這也就是疫苗（病毒解藥）有效的原因。疫苗會讓身體對某些入侵者起保衛機制，預先讓你的免疫系統準備好對付感染。因此，如果感染真的發生了，我們的免疫系統已經熟知該入侵者了，便不會反應太過激烈（發炎）。我們的身體一旦接觸了某些病毒，就會知道要怎麼快速殺死病毒，讓該解毒的「記憶」留在我們的免疫系統裡，這也是我們不會對同一種病毒中標兩次的原因，感染同一種感冒或同一株流感病毒兩次，極度罕見。 

豬流感在二○○九年肆虐全球時，對這些可能致命的病毒最沒抵抗力的人，就是免疫系統沒經過挑戰或措手不及的人。這些人包括年輕的一代，他們的免疫系統對打擊流感經驗不足，還有懷孕女性也會因為保護胎兒而降低免疫系統。所有懷孕女性的免疫系統都會下降，以避免免疫系統把成長中的胚胎當成入侵者來攻擊。老一輩的人則因經歷過其他類似豬流感的病毒，所以還有殘餘的保護能力，但年輕一代完全沒經歷過這些類似的病毒。不過也有例外，因為生病而造成免疫系統衰弱的老年人，就會非常地脆弱。成功對抗流感的人，能獲得一輩子的免疫力，但他們也會在復原期間遭受許多炎症，會有長久的負面效應。 

10.流感疫苗的功效不止預防流感？甚至會減少所有急病的死亡風險？ 
我個人深信流感疫苗的功效。起碼不是預防流感，那至少也能預防炎症的顯著風險增加；因炎症可能會在我們面對疾病而無甚防備時回來纏著我們。 

二○○六年，美國心臟協會（American Heart Association）和美國心臟學院（American College of Cardiology）聯合建議，將流感免疫當作冠狀心臟病和其他動脈粥狀硬化血管疾病的個人全面二級預防。這是基於研究證明所提出的建議。研究指出，每年進行流感疫苗接種有助於心血管疾病患者對抗季節性流感，能預防致命的心臟病和中風，甚至會降低任何疾病的死亡風險。我強烈支持這應該成為初級預防的一環。 

如果你不願每年接受疫苗接種，那麼你就要盡量避開生病的人，養成良好的衛生習慣，遠離流鼻水的人。我不是故意要賣弄學問或缺乏創意，但這些建議常被小看，不過它們可是十分重要的。

http://www.books.com.tw/exep/prod/booksfile.php?item=0010567327

《無病時代：終結盲目醫療、無效保健，拒絕在病痛中後悔！》