那如果要我為瑜珈下一個簡單的定義,我會說:

   「這是老天給我們的一個禮物!在祂照顧不到我們的時候,讓我們可以懂得怎 麼照顧自己。」

    也許你會說,「我有照顧自己丫!給自己買名牌吃大餐到處出國Sohpping…..」或是說「我沒時間!我的工作壓的我喘不過氣來!」……請你輕輕閉上眼,試想,如果以上這些外在物質的快樂與工作的注意力都沒了,這一刻的你,會是什麼感覺!?感覺開心、輕鬆?還是失落、無助、空,更甚至是不知道要做什麼……這一刻的你覺得滿足或快樂嗎?

    這是我們現代人最普遍的問題,覺得不滿足不快樂。

    我們從小就被灌輸要成為一個能力強的人,就是所謂有權勢的人(好像沒有父母親希望小孩長大長為一個保育動物學家或思想家),所以我们的思考已經朝這方向不斷運作,我們學習累積思考結果增加判斷能力,我們24小時都在不斷的思考,甚至連睡覺都在想東想西,導致睡眠品質大打折,越睡越累。原本應該是〝我〞下指令給〝大腦〞叫它思考,但日積月累下來,大腦的功能已經被我們訓練到可以自行運作,而且不聽我們的指揮,所以最常聽到的就是「我沒辦法不想呀!停都停不下來!」,其實我們已經被這些佛家所講的「妄念」攻佔而不自覺,我們過著妄念所堆積出來的生活,控制不了我們漫天飛舞的雜念,做不了我們自己的主人…….這也是現代人有那麼多憂鬱或躁鬱類的病症的原因。

    所以我說這是老天給我們的禮物。

    透過做瑜珈,我們運用呼吸將注意力從大腦轉移到身體上,因為在過程裡身體會有一些酸痛,你必須將呼吸大量的帶到酸的地方,按摩它,疏通它,當整個注意力都在身體上,你是沒辦法想東想西的,這也是一個很好的機會,將總是喋喋不休的大腦暫時停止下來轉而關心身體的需求,而大腦停下來的時候,你才能得到真正的休息。你為你的心創造出一個空間,讓你自己安心的待在那裡,同時也在體驗著不想過去也不思考未來,也就是「當下」的美好。

    當你將注意力放在身體的感受的同時,也把更多氧氣帶進身體,活化體內器官增加體內有益的腺體,增強肌肉彈性與骨骼強度、新陳代謝…….等等,學習瑜珈的人最常講的一句話就是「你什麼時候開始學習瑜珈,年齡就停留在那個時候。」

    身體的好處當然不在話下,重要的是,你將你生命的主控權重新拿回來,做自己的主人,同時也學習去察覺物質以外的美好。讓瑜珈進入生命的人,容易感到滿足,容易感受到愛,即使人生挫折連連,仍可以笑著勇敢面對。

    瑜珈字面上的意義也許看起來好像太過玄妙,不過這也是正常的,我們都會對不了解的事心生疑惑,丁寧我也是。感謝我的老師Anny(她是一個喜歡到世界各地禪修的瑜珈者Yogi,同時也是一名心理諮商師),用〝心〞的引導,我才慢慢透過瑜珈發現,我的這片內心花園裡頭竟然有那麼多令我自己驚艷的花朵。

    相信你也有一片花園,等著你自己去發掘。