很匆忙,很匆忙的一天。

原本因工作的關係必須延半個小時上課,現場節目又整個大delate,我安靜的打通

電話請joy先幫我在教室播放The Moola Mantra,再跟製作單位說我只能再待十分

鐘,我的學生在等我!

這十分鐘從容的說完該說的,拔掉麥克風,衝出攝影棚,一路飆車換衣服。上車便

放了OM NAMO NARAYANAYA,最近超沉迷這首咒,一路跟著唱,心慢慢緩和下來,車

內充滿對神奉獻的心,車外是流暢速度與搶黃燈。

進教室,輕輕道歉,開始上課。

藉由引導同學安坐在自己舒服的位置上,也平緩自己的心,今天,我們把這堂課奉

獻給一位你感激的人,也許是家人朋友,也許是情人或前情人,也許是傷害過你或

曾拉你一把的人,透過吸氣接收進來天地宇宙神的能量,吐氣時將這能量送給他

們,感謝他們陪你走過的路帶給你的體驗,送給他們愛與力量擁抱未來。

採用前一堂的暖身,希望同學們身體的熟悉能幫助自己更放鬆,我們今天做的比

上一堂課緩慢,再再提醒用呼吸帶你去感覺觀察自己的身體的移動, 身體的不同,

不比較,今天就是今天,尊重你今天的身體。

剛開始動作的串聯都設計簡單一點,還是希望同學們能在要提醒呼吸與熟悉動

作、送出祝福的同時,不要有太忙的感覺,但做到warrior 2英雄式二時,自己太自

然的接了triangle pose三角形式,自己剉了一下,怕同學們受不了,意外的發現,大家

都很好,令我吃驚,一直很擔心自己因體能好而感覺不到學生們的負擔,這時更確

定,只要願意將自己放在一個幫助學生的位置,就會教出適合學生的動作。

在bound angle pose蝶式,有同學出現強烈的情緒反應,心裡驚訝,才第二堂課就接

收到身體累積的訊息,開心之餘不忘提醒,用吸氣來包圍接受它,吐氣時讓自己融

化放下,無論你感受到什麼,好或你以為不好的,將它們當成你的每一個孩子,就是

愛它們,擁抱它們,它們,都是你的,都是你。

今天的savasna(大休息式)短了一點,我們要唱咒。

坐在一個舒服的位置,讓那位你感激的人坐在你的面前,我們一起唱頌OM NAMO

NARAYANAYA,不想唱坐著感受也可以。想像天上降下許多天使,帶著你需要的禮

物與你認為他需要的,也許是財富健康平靜寬容慈悲愛情智慧…………..讓天使們

圍繞著你們,接受神無私的贈與。咒真是奇妙的東西,之前自己在家裡唱時,常會

激動得哭到變成鴨子聲,選著首咒時,心裡還有點擔心。今天唱著唱著,滿心喜悅

平靜,感覺教室塞滿了帶著祝福的小天使,最後NAMASTE雙手合掌在心前時,我不

斷顫抖,心裡激動到甚至無法好好說話………………只能說,這些流傳了數千年的咒

語本身有著極豐富的能量,你不會知道這次你唱時會碰觸到什麼,酷!

深深的向大家再次致歉,感謝大家的耐心後擁抱了情緒悸動的同學,在心裡祝福

與恭喜她,漸漸走上瑜珈的路了。

親愛的,下禮拜見。

特別謝謝JOY,讓你大加班了…………..

NAMASTE

Tiger老師