「丁寧你怎麼都吃不胖?」

「這個嗎…….我覺得，還是瑜珈吧!」記者問我時我正滿嘴麵條加小黃瓜，回答

的胡胡麻麻。

「所以瑜珈真的可以大減肥囉!?」記者好興奮，興奮到我都不忍心打斷她。

「我不會說的這麼〝大〞啦!但是你不斷在鍛鍊你的身體，身體狀態至少不會向

下沉淪。不過不會胖我想還是因為，瑜珈是從開始雕塑你的身體，近而雕塑你

的心，你照顧了你的身體，你的身體當然會很開心滿足，身心平衡，你就有能

力選擇身體需要的食物，當你開開心心的吃下自己愛吃的東西，你的身心感受

到的都是一股愉悅，你的血液循環活絡，你身體的腺體平衡，新陳代謝正常，

要胖都難。」筷子沒停過。

「雕塑身體?雕塑心?聽不懂?很多人都容易暴飲暴食呀!」記者的疑惑我懂。

我放下筷子慢慢的吞下最後一口可口的食物。

「首先我要先解釋一下，雕塑的意思是，讓該大的大，該小的小，找到一種平

衡，而不只是瘦這件事。並且，食物跟我們的情緒有很大的關聯，有太多人吃

下自己都承受不了的份量，是因為，吃這個動作只是一個慣性，從口腔開始滿

足慾望，我們習慣把口腔活動與安全感做聯結，把冰箱當成母親，這是我們嬰

兒時期就被教育的，這是沒有意識的行為，會暴飲暴食的人大多是內在缺乏

愛，對愛的缺乏讓你改由尋求食物來滿足，也因為食物最容易取得也最容易自

己決定。」好巧，我前一陣子剛讀完一本心靈瑜珈的書，裡頭一開始就提到我

們跟食物的關係。

「那怎麼辦?怎麼學習怎麼克服控制進食?」聽得出來她覺得這根本是一條困難

的路。

「其實沒這麼難，當你開始意識到這件事，你已經開始學習了。學習瑜珈，就

是透過專注自己的身體，讓自己腦子慢慢靜下來，腦子不吵了，你就比較能覺

察到或聽到心的聲音，也就比較能知道自己真正的需要是什麼。藉由不斷鍛鍊

你的心的力量，讓它來控制你的腦，大家都知道腦死還活的下去，心臟停止了

就什麼也沒了，心是最重要的。再說，我們外在的呈現其實是在表現我們的內

在，當有問題發生，只能從內在開始解決，從外在是找不到答案的。」

「不過我怎麼分得清楚腦跟心的不同?!這很混亂的!」這真是個好問題。

「是呀，我以前也常會搞混，像一杯裝有沙子的水用力搖晃，整杯水混濁混

亂，看不清裡頭到底有什麼，而這種狀態卻是我們在很多時候的狀態，而為什

麼會混亂，因為我們心裡真正想要的與腦袋經驗的、社會要求的不一樣，裡外

不平衡，所以就衝突起來了。當杯子慢慢沉澱下來，你就可以清清楚楚的看到

不一樣的漸層不一樣的質量，而做瑜珈就是讓你有機會沉澱下來看看自己的時

候，有機會看到，你就會知道該怎麼做。」

「聽起來……什麼叫做自己真正的需要………..」可愛的記者持續疑惑。

「有一個簡單的檢測，如果現在我問你，你快樂嗎?快速不思考的去感覺現在

的你。如果你說…….我有房子、工作不錯、老公男朋友很疼我…但這些都是腦子

的話，腦子為了保護你怕你承受不了，試圖說一些讓你覺得好過的事，是保護

了當下的你卻也慢慢的在掩蓋你真實的需要，外來的物質與你內在真實的狀態

是沒關係的，習慣說謊的是我們的腦子，身體跟心表現的都是實話，建議你，

當你不知道該怎麼做決定時，跟隨你的心，它會引導你做最正確的選擇。」

「我舉一個我自己以前的例子，在還沒進演藝圈時我是一個製作演唱會公司的

助理，我真的相當出色，才工作一年半我就已經月入三、四萬，有一次辦完伍

佰與昇哥最後一場巡迴，我站在舞台前想享受一下我自己的成就與驕傲，想聽

聽我的心怎麼個以我為榮，我安靜了一下，只感覺到我自己的心像破了個大

洞，冷風不斷的灌進來……….『我想我的生命出了問題。』事後我休息了一個星

期，一星期後我辭職，開始從事我的表演工作。我很感謝我的心我的情緒如此

強烈令我難以忽視，因此我無法欺騙自己，我們內在的情緒都是我們最好的老

師，引導我們去接進自己的真相。」我相當感激這件事，改變我的生命。

「好，回頭說有關吃的事，如果我就是缺乏愛但又得不到愛，怎麼辦?胖子本

來就很難談戀愛!」仍是一個好問題，畢竟我太容易偏離主題。

「不一定喔，我有一個山寨版小甜甜的朋友，她有兩個男友都對她很好，不過

她仍然無法得到滿足，每一餐在兩個雞腿一塊呱呱包大份薯條然後去廁所催吐

中度過，她有很多人愛她，但如果她不愛他自己，或不知道自己到底要什麼，

這仍是缺乏愛。我們必需先學習如何愛自己，去了解自己需要什麼樣的愛，你

才會知道用什麼方式去愛別人。然後，學習去愛去付出，是不求回報的那一種

喔，你會發現你得到遠比付出的滿足的多，非常划算，唉呀，忘了不應該計

算。」有時失言，我的特色。

「喔…….我想去妳們瑜珈教室買件像妳一樣的衣服，牛仔褲太緊了，很不舒

服。」記者輕輕的說。

我們的生命過程都被設計的不完整，透過這些不完整，我們有機會去尋找有關

自己的完整，自己的真相，而這學習的過程，就是我們為什麼來這地球的原

因，每一個人都有一條屬於他自己的道路，而且都是老天爺精心設計的。

我覺得我還需要來份甜點。

祝福大家……………………..NAMASTE喔!

丁寧

往外看的人，做夢著，往內看的人，醒著。

                                                                                ────榮格