這一個星期以來，我的合氣道練習有很大的轉變，之前，在練習時，我腦子裡總是無法抑制地充滿批評的聲音，倒不是很批判式的聲音，而是一個一直去注意到我哪兒做得不夠完美，一直要去修正自己的聲音，在那意識狀態下，我的專注力放在自己做錯或做不好的地方，時常就失去了讓自己大大方方練習的機會，也因為我在那個意識狀態裡，我的練習伙伴們時常會被觸發到想要研究我哪兒做不好、想修正我的狀態。對於這個壞習慣，Nadeau Sensei已經跟我提醒過無數次了吧！他有時會跟我說：「你在那兒一直想哪兒做錯了，就停住不動，你不動，我也不知道你哪兒做錯阿！」；他有時會敲敲我的額頭，幫我鬆開額頭思緒滿怖的聚集能量；他有時上課一會兒發現我又進入這個自我批判模式，知道我自己又困住自己了，就一整堂課都懶得理我。

忽然轉變的點，說來有些奇異。上星期二吧！我既想避開車潮提前往舊金山的方向開車，又不想太早進入舊金山去付那昂貴的停車費用，內在一個奇怪的念頭，有一種信任，相信上天會幫我安排一個最合適的旅程。結果，往北開的時候，想起總會經過一段路，路邊是一大片灣區的湖水（其實是海灣），上次看到有人在那兒釣魚，加上那個高速公路交流道名叫「monster park」（怪獸公園），每次總引起我的好奇，我便首度在那個交流道出去，跑去湖邊一大片荒涼得有些可怕的公園閒晃，那時快到下班時間，人煙尚且稀少，我自己在那兒走著、害怕著，雖然草長得不高，依然怕遇到蛇，不過走著走著，到了湖邊的時候，望著一大片水，一群野鳥嬉鬧，四處望望，沒什麼人，加上高速公路就在不遠處，車流奔馳的聲音很是明顯，我那時想，若是把在印度時的我移到這個場景，我大概會放聲大叫吧！那當下想著，卻發現自己發不出聲音，明明周圍沒人，那個害怕被批判、害怕被認為我是個怪人的恐懼，竟然高漲，我不甚服氣，有些明白為什麼自己在合氣道練習上一直無法停止批判自己的聲音了，因為在這兒的兩年多裡，我已經不知不覺拾起了別人對我可能的意見，那樣在意擔心別人怎麼看我的思維模式，讓我無法盡情地做自己。

於是，我在怪獸公園裡，慢慢地讓自己把聲音放開來，從小小怪怪的聲音，慢慢地張開到幾聲稍微放鬆盡興的大叫。不能說我進入一個完全不在乎別人眼光的狀態，可相對於之前的焦慮，我透過聲音為自己站穩了腳步。

從那天起，我在練習時便停止了批評自己的習慣，偶爾這個尋找自己哪兒做不好的念頭升起，我會止住這聲音，把專注力放在怎麼樣讓馬步站得更穩、讓脊椎更直、讓眼光往前平視、讓能量延展到涵蓋練習伙伴的狀態，奇妙的是，當我在這個「能量場放大」的自信狀態時，我在技巧上自然而然地也做得紮實許多，好像身體真的有她的智慧在，自然可以看見、感受到每個瞬間兩人間身體互動的方式，並做出相對回應。在這狀態裡，學習新的技巧也極為容易，幾乎看老師示範一兩次，我的身體便能漂亮地做出來。

我想我是準備好要晉級了，這個星期，即使有時前一夜因為有些生病而沒睡好，我早上醒來時依然是在一個有自信的狀態的，不知道這個星期會不會再遇到什麼事情而進入「二元對立」狀態（就是那個一直去看什麼是好的、什麼是壞的，一直傾向批判自己或別人的狀態），我希望不管接下來這幾天遇到什麼挑戰，自己都能把重點放在把馬步扎穩、重新延展能量上，一次又一次的整合，這個晉級，對我的意義，不只是合氣道練習場上，更是自己在生命裡修行的一次晉級，也是在治療師生涯裡的一次晉級。

阿！我瀕臨破產，存款裡只剩六十九美元，心裡卻有份清爽舒適，因為對日常開支要格外小心，我因此終於學會區分需要與想要，發現自己擁有的已經很多很多。前幾天氣喘發作得嚴重，用噴劑沒什麼效果，幾乎一上墊子練習就有些缺氧、頭暈，因為要省下去看中醫的錢，我便認真地研讀起手邊針灸的書，以前沒理清的一些概念，藉著這次機會理清了一點點，以前我只敢在手上、腳上下針的，這幾天我憑著手感在背上、肩上、耳朵前也都下了針了，兩邊肩膀已經受傷好幾個月，一直沒去治療，這幾天也慢慢地去看主要的痛點是沿著那些經絡走，慢慢用針灸鬆開了些肩頸的痛。說實話，超酷的！這兩天氣喘沒有再發作，肩膀與後背雖然還會痛，但比之前鬆許多了，很酷吧！嘻嘻～