YAHOO奇摩新聞

http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/100104/69/1y6wn.html

您有開燈睡覺的習慣嗎？

有人覺得這樣比較有安全感，但小心，開燈睡覺容易生病，

因為人的大腦中在夜間睡眠時，會分泌大量褪黑激素使人放鬆，心臟得以喘息，

但只要眼球一見到光源，褪黑激素就會停止分泌，長久下來，免疫力會跟著降低，

容易生病。

陳小姐怕黑，晚上都習慣開燈後才上床睡覺，燈就亮在她床頂上，照在她的眼球上，

她覺得這樣比較有安全感，卻不知道開燈睡覺，可能會讓身體越來越不健康，

一項國外研究發現，在燈光下睡容易造成免疫功能降低。

醫生指著電腦，關鍵因素就在於人的大腦內這個叫松果體的分泌器官，

只有在夜晚睡覺時，才會分泌大量的退黑激素，退黑激素可以讓人放鬆，

讓心臟血壓處於休息狀態，但只要眼球一感受到光源，

儘管這個光只是微微光或是很亮的光都一樣，退黑激素會立刻停止分泌，

長久下來，人體器官處在日夜顛倒狀態，沒有達到完全的休息，

免疫力會下降疾病跟著容易上身。

如果你跟陳小姐一樣，真的非得開燈才睡得著，可以帶眼罩遮蔽光源，

但為了健康最好，還是把燈通通都關掉。

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我都習慣開小燈睡覺耶~~

雖然我也很早就聽說過這樣不好

可是，一個人睡覺難免會害怕嘛ˊˇˋ～～

而且我又是全家最晚睡覺的，有時候一兩點的時候只有我一個人耶＞＜＂

只能試著改看看囉