佩玲美女跟我說她在實施體內環保
告訴我怎麼做～想想好吧～我也來執行一下　做個健康的體內環保吧！

4/20 (五)今天凌晨１２點開始進行體內環保斷食４８小時
4/19 晚上量了體重及體脂肪（必要做的功課哦！）
不吃要咬的東西    只喝水、喝牛奶、喝拿納豆茶、喝草本運動茶、喝優酪乳...等
可以吃蘋果其它水果不行  要滿４８小時  不用超過  才會燃燒脂肪
流質狀的都可    不過很重要一點，還是要給身體有熱量的唷

早上喝了杯奶昔

【香草奶昔１匙＋巧克力奶昔２匙＋優蛋１匙＋黑芝麻粉半匙＋黑豆粉半匙＋４００cc冷水】

我同事說哇超營養唷！　哈哈　對丫～這樣的方式營養又健康！讚啦～
到中午前喝了１０００cc的水　發泡錠一顆泡了一杯５００cc （３０分鐘內要喝完）
中餐就吃了一顆蘋果！

不知為什麼都不會覺得餓耶～好奇怪哦！
之前還沒這麼做時都會餓到受不了說！
晚上回到家六點半！通常這時的我早就餓餓餓的找東西吃了
結果如何？答案是：不會餓耶～
不過不太餓也不行都不吃東西的！
還是泡了杯奶昔喝

【美國歐瑞喔奶昔１匙＋新加坡熱帶水果１匙＋馬來西亞卡布奇諾奶昔１匙＋黑芝麻粉１匙＋１００cc鮮奶＋３００cc冷水】

哇～天丫，一定會有人想說我怎麼這麼加在一起喝？很奇怪吧！
告訴大家，超好喝的！味道如何？只有自己親身來體驗囉！
想喝嗎？告訴我，我可以調給你試喝唷！

佩玲美女打電話來，笑笑的問我說：餓了沒？一直問我餓了沒哦！
真的不會餓耶～太神奇了吧！
跟佩玲美女說我的使用方法及吃了哪些　耶～～她說算我狠啦！！太利害了～
我也超佩服我自己耶！！

晚上不免來量一下體重：減了１.５ｋｇ耶～體脂肪減了２％
哇塞　傑克這實在是太神奇了吧！
身體自己覺得好輕鬆　也很輕盈耶！
邁向第二個２４小時囉！

有想跟我一起試試看嗎？再留言給我唷！

 各國奶昔請至我的相簿看看唷！！

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