愛因斯坦的一位朋友曾與他一起建立宇宙永恆的觀點，這位朋友逝世後，愛因斯坦安慰他的家人說：
現在他已經離開這個奇怪的世界，跑在我前面一點點。那不代表什麼。像我們這樣相信物理學的人，我們知道過去、現在和未來的區別，只是一種揮之不去的幻覺。

我們一生的痛苦都是因為我們的心：

不是糾纏在「過去」，就是憂慮在「未來」，不然就是「主觀的現在」脫離「客觀的現在」太遠。

記住這四句話，將有助於你擺脫痛苦的陰影。

01過去，早就不存在

我們一生大部分的痛苦都和過去的傷痕有關，如果沒有可供回憶參考的過去，現在就不會有痛苦，也就是說，過去是大部分痛苦的來源。

大腦的潛意識中，總是把「過去」的虛幻當成真實存在，然後才有了現在的痛苦，但實際上：過去，早就不存在了。

所以，我們應該儘速覺醒與放下一切主觀的執著，安住或清醒於當下的客觀事實中，那麼，我們一生的大部分痛苦將會雲消霧散。

02現在，一切都是最好的安排

當我們的「主觀現在」與「客觀現在」不一致而產生落空現象時，通常我們都是執著於頭腦裡的那個「主觀的應該」，而不是眼前明明存在的「客觀事物」。因為看不到「現在，一切都是最好的安排」，讓我們無盡的煩惱就從「當下」不停湧出。

當下的發生，是一種因果關係的計算，是必然的而不是偶然的，永遠都是當時所有可能方案中，最好最有利的選擇結果，就算回到當時一萬次，結果永遠是唯一。因此，如果你不能接納「現在，一切都是最好的安排」這個道理，你就無法平靜的放下一切、有過即改與歸零學習，結局就是不停的抱怨他人與陷入痛苦的輪迴之中。

03未來，根本還沒發生

大腦會自動的抑鬱對過去已經發生的傷痕，也會焦慮對未來會有危險的恐懼，造成我們難以去面對眼前的事實，而不斷錯過當下的美好。

想到「未來」，我們經常充滿恐懼或擔心，有時想像的畫面是如此逼真到讓我們坐立不安。但跟對待過去一樣，大部分的情緒，都是想像出來的，它並非實際存在而是「未來，根本還沒發生」。

稍加注意就會發現，除了想像出那些令人恐懼擔心的畫面，此時此刻，一切都好好的啊！

04本來無一物，何處惹塵埃，隨處應自在

我們一生的痛苦、擔心與恐懼，百分之百來自於想像。

哈佛心理實驗的結果發現，人類幾乎有99%以上的憂慮是毫無必要的。統計發現，有40%的憂慮是源於對未來的擔憂，有30%的憂慮是源於過去的事情，有22%的憂慮是一些微不足道的小事，4%的憂慮來自於個人無法改變的事實，最後剩餘的4%則來自於我們正在做著的事情。

所以，焦慮並不是事情本身給我們的，很少是眼前的事情造成的，更多的是自己嚇唬自己的未來擔憂與過去傷痕，自己陷在情緒裡出不來，讓焦慮的情緒導致了更多的焦慮。

沒有想像就沒有世界，就沒有心靈的受苦。人生沿著時間流逝，就像愛因斯坦所說的，時間只是一種揮之不去的幻覺。人生，其實只是靈魂經驗自己的一場夢境而已，我們是活在自己的想像世界裡。

覺醒能讓我們明白：天下本無事，隨處皆自在！這正是那些從時間的幻象，走出來的聖賢們，所留給我們的指點迷津，也是我們每個人都要追尋的成長之路！

當你無法放下過去、無法接納現在、無法面對未來時，可以靜下心來，傾聽或冥想這四句話，竭你所能，讓自己感覺自在與平和：

過去，早就不存在了
現在，一切都是最好的安排
未來，根本還沒發生
本來無一物，何處惹塵埃，隨處應自在

作者林文欣著有：
■《生命解碼：啟航宇宙尋根之旅》： https://bit.ly/2XpGhzj

■《量子力學與混沌理論的人生十二堂課》 ： https://bit.ly/3f2Jtr1