多怕你總是掛在嘴上的許多抱怨，將成為你所有的人生。
--- 竹久夢二

"三天的路程，在生活極限最差的情況下，你會經歷各種各樣的考驗，首先你走的路不是平地，然後氣壓，然後有段路的風很大，一直不停，你得迎著風走；有段路是大太陽，一點風都沒有，即使只有兩公里，但你感覺自己已經快要到極限了，每走一步都是煎熬……，就是天氣配合你的身體狀況，給你很多很多不同的考驗」。

「你在這一路上會一直不斷的跟自己說話，我不斷的跟自己說，你要相信，你要相信很多的事情，要感謝，要感謝很多的事情，到最後我滿腦子都在想謝謝誰，在那一瞬間我想起自己從小到大所有的貴人，不管是給予幫助，或者讓我經歷挫折的，我必須說，那個過程，太有意思了。」

就像是一段洗滌的過程，在身體的極限中，心緒被放的無限無限大，空了，才能再裝，當你擁有內在的平靜時，才能夠有能力感受。"

"有機會的時候，就去完成自己想做的事，張鈞甯常常會有一種如果我現在不做，以後可能就沒有機會的感覺，「我相信輪迴，相信每個人都是來學東西的，所以在這個基本設定下，你有很多事情必須去做，有很多的功課要學，人活在這個世界上，本身就已經有很多辛苦了，那麼剩下的時間，是不是就應該要讓自己很精彩，讓自己盡量的去體驗、感受，去擁抱這個世界。」張鈞甯讓自己，不斷的擁抱與被擁抱。"(張鈞甯痛並快樂的旅程)