今天是紓壓營最後一堂課，總共8堂課，沒想到我全勤！可是遇事還是慌張又急躁，所以我的功力是很淺，上課也改變不了我處事的慌張，不過我還是很喜歡聽課，所以我完全沒缺課，本來還擔心開刀如果是住院2-3天會影響上課，可是我開刀只有一小時，馬上回家，沒影響，只是吃粥和流質而已。

        今天是最後一次聚會，因為老師信奉基督教，說要愛餐，大家帶蛋糕水果來，吃巧不吃飽，結果大家都準備麵包蛋糕，只有我準備櫻桃，他們就很高興有人帶水果，吃吃喝喝很高興。本來我還在緊張，上次老師交待：要說出你最大的不同？你欣賞你自己哪些部份？擴大這種感覺→變成習慣。
       因為我很怕發表，也不知要說啥，可是在家有空時，我有翻翻筆記，找出令我感動的話，就先寫ㄧ寫，如果每個人都要輪流講話就說，不過今天時間不夠，9點半多還沒散會，所以我寫的，老師問我要不要分享，我就說不用，我記得我國中時也是國文參考書看一堆，把課本抄的密密麻麻，結果老師問，我只會站起來發呆，因為國中時我不敢當眾說話，可是私下話很多，沒有臺風，很怯場，所以都是做白工的。

      今天最主要是ㄧ位上期學員來分享，他分享很久，說他從小嚴格的家教，失敗悲慘的婚姻，離婚單親背先生的債，後來他憂鬱症、躁鬱症，還想掐他兒子脖子，會對他打巴掌。40歲，過的很悲慘，然後看心理諮商師，看精神科嘉南療養院，等看診時覺得人家看你有病的眼神，會很在意。信佛教。參加身心靈成長團體，然後他才慢慢走出，講到人生以往挫折，父親過世，他也是難過的掉下淚。唉，我想世界上還是很多命運不好的人。

    然後他就決定要自己一個人去自助旅行，去花蓮玩3天，花5000元，很節省，住最破爛日式宿舍，木門還扣不起來

後來在旅行中，學著敞開自己，告訴自己豁出去。旅行交給天、神帶領。會觀察人安不安全，才上車。放掉對生命的很多堅持，學會要有彈性。踏出去，就不怕。