大暑節氣酷熱，但卻能利用它來溫通我們的每一條經絡，驅除長久以來困在體內的寒濕邪氣，所以有些一到冬天就手腳冰冷ˋ怕冷的讀友們，要把握時間趕緊整治，這就是所謂的冬病夏治。

拍痧療法：

　　人體關節處，最常積聚許多的雜質ˋ毒素ˋ也就是中醫的濕寒邪氣，所以我們可以利用大暑這個溫熱的節氣，來幫助我們驅除體內的雜質以及毒素，方法很簡單，

我們找個時間，然後祭出一招『鐵砂掌』，鐵砂掌是什麼呢？

其實就是我們的大手掌啦，但不要小看這我們每天習以為常的手掌哦，我們只要用這手掌，在我們的關節處用力的拍打（用力程度，以不受傷為主），拍打一段時間後，就可以看到明顯的痧點，這些痧點其實就是我們體內堆積的毒素，然後將痧點拍出後，稍微喝一杯加鹽溫水，讓身體加速代謝掉雜質，過一兩天再來拍，拍到痧變少為止。

奇椅式：

俗話說的好，人老腿先老，人一上了年紀，無一例外腿都會有些毛病，其中最常見的就是老年人的關節毛病。

腿的力量是靠五臟六腑供應的，人老了，五臟六腑的歲數也大了，氣血也虛，供應的營養不足，腿當然就沒力了。

肝藏血，腿有了血供應充足就能走好路，足為腎之根，腎經充足，腿就靈活，脾主肌肉，脾胃功能好腿自然就有力。

要想腿永遠有力，就要加強鍛鍊下肢的幾條經絡，舉例來說，中國武功首重的就是下盤的功力，練什麼武功之前，老師父最先教授的就是蹲馬步，所以下盤穩了打起架來才有力，因為下肢經絡強健了，五臟供應營養就充足，身體氣血自然就強盛。

　在這裡介紹一招簡單的方式鍛鍊下肢經絡，這招就叫做奇椅式，做法很簡單，只要找個牆，靠在牆上，雙腿打開與肩同寬，慢慢倚著牆向下蹲坐，想像臀部有張椅子，而咱們就這樣坐在上頭，就這麼簡單就行了。

　每次蹲坐呢，都蹲到腿部發熱，腿上的經絡和肌肉群就能得到刺激，大腿正面是股四頭肌，這下面正好就是胃經走的地方，胃經強壯關節自然有力，練習時間約１０－１５分鐘左右即可，如此以來就能輕鬆改善關節，強健脾胃，滋養身體嚕。