2009年04月07日

我在舞藝的第61堂課

Gary老師的肢體開發

課程重點：

1. 自然的手，放鬆狀態下的手腕。

2. 五位轉1/2圈，手架一位(不是預備位呀！！！我說T大嬸妳是在幹啥呀？！)。心想著：力量是往下扎根的，於是軟鞋轉得喀喀響，老師說：「那個聲音，就是太用力！」；放鬆一點，但好像就像洗衣機脫水的離心力一樣，重心彷彿要甩出去？！

力量的拿捏，很難。

3. 蹲得深。轉圈前的四位預備蹲，要蹲得夠深，力量才能下到腳底下去。老師要我們蹲著四位，然後說：「就蹲著永遠不要起來！」，蹲著雙腿內側酸到不行，大腿開始不自主地抖動著的同時，我突然就懂了「啊！這樣才叫蹲呀！」平常彎著膝蓋做做樣子，重心完全沒有下沉，那怎麼是蹲呢？很多老師說過：「蹲得深，才能跳的高。」

原來，膝蓋彎曲的角度夠大，並不代表是蹲得深呀！

如果老師都用這樣的方式，我想我就比較能理解了。因為身體的東西，用文字與語言去闡述，總是會有著主觀與理解的問題隔閡，不如明白地就這樣叫我這樣做著，讓我的身體去理解後，再告訴我的腦袋來得簡單耶！

兩隻腿都不像是自己的，酸軟到不行，應該是太累的緣故，中間練習的時候，我幾乎是用意志力在撐著上課，一做完組合，就蹲在旁邊的地上，後來頭暈到眼前的景象都變成重影，便放棄上課到外面休息。

果然，體力是不如以往呀！