來，才能眞眞正正達到減肥目的。
 錯誤認知之三丨只要我從今天起開始吃素，絕對不會再胖下去！
正解拒絕肉食只吃素菜類的人，儘管表面上不會攝取過高的熱量，但是素 菜當中常見的豆類製品，所含的油脂量卻蠻高的，有些菜式爲了講究口味，在烹 調時還會添加大量糖分，因此，無形中會讓您吃進更多的熱量而不自知。
 錯誤認知之四丨多吃水果餐就絕對不會發胖！
正解：有些人喜歡用水果來代替正餐，藉以達到減肥夢想，其實，可達到減 肥目的的水果也是要有選擇性的，檸檬、蕃茄、葡萄柚的效果就不錯，而芒果、 荔枝、香蕉、柿子……等糖分過高的水果，就得敬謝不敏了。
※錯誤認知之五丨喝咖啡可以幫助減肥！
正解：就理論上而言，喝咖啡可以促進體內的熱效應，確實有助熱量的消 耗，但先決條件是：喝咖啡時不可添加糖，或拌以任何甜點、蛋糕之類的，否則 只會讓自己胖得更快。
※錯誤認知之六丨肥胖者只要常洗三溫暖就能讓自己瘦回來！ -_關於減肥的八種錯誤認知 向您推薦：雙眼皮手術  服飾批發  桃園駕訓班推薦  

青春期的少男少女
精力旺盛
多餘體重
攝取足夠的營養素
吃肉減肥法
營養過剩
情緖激動
運動習慣
維他命
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