第四章運動傷害 4-21
時即開始重新投入，如此，增加舊傷再發的可能性。運動者及教練應 有耐心接受醫生的指導，在肌力、柔軟性沒有完全恢復至傷害水準 前，切勿從事激烈之技巧性訓練。
其他諸如運動中的安全管理也相當重要，運動者、教練或體育教 師如能確實注意，當可防患不幸事件於未然。
另運動時，雖然稍感痛苦程度之超載負荷，才能獲得較佳效果。 但是，一般人健身活動，遇有下列徵狀，應該中止，然後再看情形活 動。
⑴自覺症狀一一胸痛、肌肉有如滾翻似地痛苦、高度呼吸困難、強烈 疲勞感、吐氣、目眩、頭痛、四肢肌肉嚴重酸痛、足、膝、肘、腳 之關節疼痛、腳步混亂不聽使喚以及脈搏顯著加快等。
⑵他覺症狀一一臉色蒼白、冒冷汗、唇呈紫色、跑步的姿勢不穩定以 及跑步速度遽降等。
運動的目的爲的是健康，而不是求病痛，因此，任何人運動必 須量力而爲，適可而止，遇有以上的自覺或他覺症狀發生時，必須 停止運動，才不致於發生不幸。
三、急救原則
急救的目的是搶救生命，其次是防止再度二度傷害，防止傷口污染， 爲下一步處理創造條件。運動員受傷後，應先要注意有無昏迷和休克，如 有應先搶救休克，挽救生命。
其次要檢查是否有傷口，有無出血。如有傷口應防止傷口污染，有出 血時，應積極止血，以防休克。檢查有無神經損傷，如肢體癱瘓、神志不 清等。有無呼吸困難、面色青紫等。肢體有無畸型、腫脹等。經初步檢 查，大體確定什麼傷以便進一步轉送醫院由專業醫師治療處理。 向您推薦：台北接髮  仿古傢俱  台北鐵板燒  

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第三節運動傷害的預防與急救處理
北體學報
場地不理想容易發生傷害