2007-07-25 20:07:10倪同龢教授
如何快速提升記憶力...倪同龢
如何快速提升記憶力...倪同龢
在知識經濟時代，快速學習新知識成為增加競爭力的不二法門，加上各類證照考試大行其道，對於不少一邊利用下班時間自修或上補習班準備考試的上班族來說，要如何在短時間內大量記憶實在是件苦差事，因此坊間各種標榜提高記憶力、增加學習效果的「快速記憶」課程，更成為上班族競逐的目標。
社會大學記憶學院總講師倪同龢長期研究快速記憶術，協助多家企業規畫幹部的教育訓練，並在行政院各部會及社區大學擔任講師，教導如何快速學習的祕訣。
方法1：利用圖像化思考，抓取重點
「快速記憶不只是背誦，而是一種全新的思考方式，」倪同龢指出，快速記憶是利用圖像化思考方式，並運用個人的創造力和聯想力，是種學習「如何學習的方法」，訓練大腦從龐雜的資訊中選擇必要的材料予以簡化，讓學習者在學習的同時就能抓取重點，並同時擬好策略做決定。
倪同龢指出，快速記憶其實簡單有趣，像如果要記住下列物品，1陽傘、2海灘球、3衝浪板、4水上摩托車、5聽診器、6病床、7針筒、8電擊器、9蟑螂、10蜘蛛等十樣物品，要花多久時間呢？「只要懂得祕訣，其實只要30秒不到」，他指出，運用快速記憶術，不但可以正確無誤的順著回憶上述十項物品，倒著背也沒問題，甚至抽問某一個編號的物品，也可正確回憶。
方法2：活用隨身PDA法，快速記憶
倪同龢運用的是「隨身PDA法」，把臉部各器官當成記憶的元素，再將器官與物品運用想像力產生關聯性。他舉例，可以把身體由上而下分為：1頭頂、2眼睛、3鼻子、4嘴巴、5耳朵、6胸前、7肚臍、8屁股、9大腿、10腳底。事先準備好個人的隨身PDA，接下來就可以把上面十項物品裝進去了。
要把物品裝進去，就要運用想像力，把身體用動詞與物品聯結。例如在心裡想像以下的畫面：他人頭上載著海灘傘，眼睛裝的是二顆海灘球，鼻子竟然是個縮小的衝浪板、嘴巴裡裝著水上摩托車，所以不停地抖動著。耳朵掛著聽診器，胸前掛著床單，肚臍上插著針筒、屁股是兩片電擊器，腿上停著一隻蟑螂、腳則像蜘蛛一樣黑黑毛絨絨的。
在心裡把這個「怪人」的畫面記牢後，抽問第四項物品是什麼，心裡就會想到那張不斷在抖動的嘴，聯想到水上摩托車。倪同龢表示，這是一種可以現學的快速記憶法，他指出，根據研究，一般人對於畫面的記憶力遠比對文字以及數字要來得強，一些經典電影，即使是十多年前的影片，只要稍加提示，仍然可以牢記。而隨身ＰＤＡ法，「而且只要你自已不把它換掉，也不太會從腦裡剝落！」
倪同龢說，這種隨身ＰＤＡ法，在手邊沒有紙筆或是ＰＤＡ等工具時，可以運用想像力把事情記起來。例如下午4點要開會，就可以利用編號4的嘴巴，想像一大堆嘴巴浮在空中不停講話的畫面，只要摸摸自己的嘴，就能提醒自己4點要動嘴（開會）。倪同龢認為實體的物品比較好聯想，而要記抽象的觀念是比較進階的部份，像開會如何具像化，就要運用一點想像力。
方法3：運用位置記憶法，處理資訊
第二種方法是虛擬實境法。這種記憶法是先在腦海裡建立一座記憶的位置來提昇記憶力。例如，當我們要背誦演講稿或記憶名單時，就把要記憶的資訊依順放進房間的物品去，然後當我們要回想起這些資訊時，就按照順序將位於房間內的訊息收集起來，把房間就是個整理知識的系統。
古希臘最偉大的雄辯家們，採用的就是這種「位置」記憶法，他們把自己家的每一個部分皆與要演說的主要內容結合起來，不需要逐句把內容都記憶下來，只要按照房間物品的順序記住幾個要點就可以了。運用這種編碼的方式記憶，講話就會變得很有把握，不至於半途短路或是說話反反覆覆。
倪同龢強調，快速記憶術說穿了，就是運用各種物品編碼，再結合個人想像力及創造力的記憶術，要學習快速記憶得不斷磨練自己的觀察力、想像力、聯想力、創造力和直覺力，記憶術就是教需要處理大量資訊的人學習方法和記憶技巧，先從理解內容開始，將學習內容簡化、編碼從而記在腦子裡，待熟練到應用自如的地步，這些資訊就能真正為己所用。
作家：
倪 同 龢—全腦開發專家
現任：
頂尖國際訓練機構創辦人
行政院人事局公務中心諮詢委員、講座教授
教育部諮詢顧問、國家文官培訓所講座教授
英國牛津管理學會客座教授
全國五百大企管顧問、講師
曾任：
社會大學文教基金會總監
知識經濟學院執行長
統一集團首阜企管特聘顧問
清華、中央、陽明、輔仁、中原大學專題講座
全國中央暨地方產官學界專題講座
教育訓練：
公開課程、企業內訓、諮詢顧問、人才測評、師資培訓
營運核心：
全腦開發、領導統御、人際溝通、業務銷售、顧客服務
熱門講題：
經營管理、團隊建立、會議主持、職場禮儀、目標管理、
專案管理、知識管理、流程管理、工作效率、生涯規畫、
時間管理、成功激勵、壓力調適、策略規畫、創意思考、
問題解決、危機處理、快速記憶、行銷企畫、簡報技巧、
談判協商、魅力演說。
在知識經濟時代，快速學習新知識成為增加競爭力的不二法門，加上各類證照考試大行其道，對於不少一邊利用下班時間自修或上補習班準備考試的上班族來說，要如何在短時間內大量記憶實在是件苦差事，因此坊間各種標榜提高記憶力、增加學習效果的「快速記憶」課程，更成為上班族競逐的目標。
社會大學記憶學院總講師倪同龢長期研究快速記憶術，協助多家企業規畫幹部的教育訓練，並在行政院各部會及社區大學擔任講師，教導如何快速學習的祕訣。
方法1：利用圖像化思考，抓取重點
「快速記憶不只是背誦，而是一種全新的思考方式，」倪同龢指出，快速記憶是利用圖像化思考方式，並運用個人的創造力和聯想力，是種學習「如何學習的方法」，訓練大腦從龐雜的資訊中選擇必要的材料予以簡化，讓學習者在學習的同時就能抓取重點，並同時擬好策略做決定。
倪同龢指出，快速記憶其實簡單有趣，像如果要記住下列物品，1陽傘、2海灘球、3衝浪板、4水上摩托車、5聽診器、6病床、7針筒、8電擊器、9蟑螂、10蜘蛛等十樣物品，要花多久時間呢？「只要懂得祕訣，其實只要30秒不到」，他指出，運用快速記憶術，不但可以正確無誤的順著回憶上述十項物品，倒著背也沒問題，甚至抽問某一個編號的物品，也可正確回憶。
方法2：活用隨身PDA法，快速記憶
倪同龢運用的是「隨身PDA法」，把臉部各器官當成記憶的元素，再將器官與物品運用想像力產生關聯性。他舉例，可以把身體由上而下分為：1頭頂、2眼睛、3鼻子、4嘴巴、5耳朵、6胸前、7肚臍、8屁股、9大腿、10腳底。事先準備好個人的隨身PDA，接下來就可以把上面十項物品裝進去了。
要把物品裝進去，就要運用想像力，把身體用動詞與物品聯結。例如在心裡想像以下的畫面：他人頭上載著海灘傘，眼睛裝的是二顆海灘球，鼻子竟然是個縮小的衝浪板、嘴巴裡裝著水上摩托車，所以不停地抖動著。耳朵掛著聽診器，胸前掛著床單，肚臍上插著針筒、屁股是兩片電擊器，腿上停著一隻蟑螂、腳則像蜘蛛一樣黑黑毛絨絨的。
在心裡把這個「怪人」的畫面記牢後，抽問第四項物品是什麼，心裡就會想到那張不斷在抖動的嘴，聯想到水上摩托車。倪同龢表示，這是一種可以現學的快速記憶法，他指出，根據研究，一般人對於畫面的記憶力遠比對文字以及數字要來得強，一些經典電影，即使是十多年前的影片，只要稍加提示，仍然可以牢記。而隨身ＰＤＡ法，「而且只要你自已不把它換掉，也不太會從腦裡剝落！」
倪同龢說，這種隨身ＰＤＡ法，在手邊沒有紙筆或是ＰＤＡ等工具時，可以運用想像力把事情記起來。例如下午4點要開會，就可以利用編號4的嘴巴，想像一大堆嘴巴浮在空中不停講話的畫面，只要摸摸自己的嘴，就能提醒自己4點要動嘴（開會）。倪同龢認為實體的物品比較好聯想，而要記抽象的觀念是比較進階的部份，像開會如何具像化，就要運用一點想像力。
方法3：運用位置記憶法，處理資訊
第二種方法是虛擬實境法。這種記憶法是先在腦海裡建立一座記憶的位置來提昇記憶力。例如，當我們要背誦演講稿或記憶名單時，就把要記憶的資訊依順放進房間的物品去，然後當我們要回想起這些資訊時，就按照順序將位於房間內的訊息收集起來，把房間就是個整理知識的系統。
古希臘最偉大的雄辯家們，採用的就是這種「位置」記憶法，他們把自己家的每一個部分皆與要演說的主要內容結合起來，不需要逐句把內容都記憶下來，只要按照房間物品的順序記住幾個要點就可以了。運用這種編碼的方式記憶，講話就會變得很有把握，不至於半途短路或是說話反反覆覆。
倪同龢強調，快速記憶術說穿了，就是運用各種物品編碼，再結合個人想像力及創造力的記憶術，要學習快速記憶得不斷磨練自己的觀察力、想像力、聯想力、創造力和直覺力，記憶術就是教需要處理大量資訊的人學習方法和記憶技巧，先從理解內容開始，將學習內容簡化、編碼從而記在腦子裡，待熟練到應用自如的地步，這些資訊就能真正為己所用。
作家：
倪 同 龢—全腦開發專家
現任：
頂尖國際訓練機構創辦人
行政院人事局公務中心諮詢委員、講座教授
教育部諮詢顧問、國家文官培訓所講座教授
英國牛津管理學會客座教授
全國五百大企管顧問、講師
曾任：
社會大學文教基金會總監
知識經濟學院執行長
統一集團首阜企管特聘顧問
清華、中央、陽明、輔仁、中原大學專題講座
全國中央暨地方產官學界專題講座
教育訓練：
公開課程、企業內訓、諮詢顧問、人才測評、師資培訓
營運核心：
全腦開發、領導統御、人際溝通、業務銷售、顧客服務
熱門講題：
經營管理、團隊建立、會議主持、職場禮儀、目標管理、
專案管理、知識管理、流程管理、工作效率、生涯規畫、
時間管理、成功激勵、壓力調適、策略規畫、創意思考、
問題解決、危機處理、快速記憶、行銷企畫、簡報技巧、
談判協商、魅力演說。