其實，想通過喝豆漿補鈣，不靠譜。

大豆鈣含量高，每100克大豆含鈣191毫克。 由鹵水、石膏等凝固劑製作而成的豆腐、豆腐乾、豆腐絲等豆製品，由於鈣元素得以濃縮，鈣含量大幅度上升，成為膳食鈣的良好來源。

但是，豆漿例外，因為豆漿的鈣含量完全取決於大豆的量。

大豆多水少，得到的豆漿濃度高一些，鈣含量自然會高一些;反之，含鈣量就低。  

通常情況下，豆漿中的鈣含量均值約5毫克/100毫升，僅為同等重量牛奶的1/20、老豆腐的1/30、油菜的1/20。

健康成年人每天鈣的推薦攝入量為800毫克，喝300毫升豆漿也僅僅能提供15毫克的鈣，可以說是杯水車薪。春藥 春藥是什麼 春藥用法 春藥使用方法 春藥哪裡買 有效春藥 乖乖水 聽話水 失憶水日本春藥 日本性奮劑  FM2  瀰漫之夜 DDK迷姦粉 金蒼蠅迷情液 一滴銷魂催情水 卡宴催情水 日本淑女剋星 春藥怎麼用 媚藥

如果喜歡喝豆漿，但又不想耽誤補鈣，可以這麼做：膳食中多選擇富含鈣的牛奶、豆製品、綠葉蔬菜，以及補充鈣片。

注意：為了吸收效果更好，盡量不要將鈣片和富含鈣的食物在同一餐食用。