2022-05-11 15:29:24李薇薇
生吃補腎,熟吃健脾! 它是初冬「人參果」,煲湯煮粥放幾粒,全家都受補
又到了一年中吃板栗的好季節!
想起它金黃的果肉、甜糯的口感,是不是又有小馋貓嚷嚷著想吃上一盤了?
圖源:網路
板栗是一個美味的零嘴,同時也是個養生的好東西。 但吃的時候,也還是有點講究。
下面給大家好好說說到底怎麼吃——
板栗生吃補腎,熟吃健脾
板栗素有“乾果之王”的美譽,在國外它還被稱為“人參果”。 中醫認為,它有補腎健脾、強身健體、益胃平肝等功效。
★ 生吃補腎
嚼生栗子仁,可以起到溫補脾腎的作用,能防治腎虛引起的腰膝酸軟、腰腿不利、小便增多等癥狀。
尤其是中老年人,年紀大了腎氣虛弱,更容易出現腰腿酸軟、四肢疼痛等不適,這都是腎氣不足的表現。
這時候,就可以通過生嚼栗子仁來補益腎氣。
圖源:映庫視覺
★ 熟吃健脾
除了生吃,大家常見的板栗做法還是炒食、蒸煮等熟吃法,這些吃法就對於脾虛的人特別適用。
如果有體倦乏力、形體偏瘦、胃口較差等情況,日常可以多吃些熟板栗。
中醫說板栗補腎健脾強筋骨,但從營養角度來看,它各方面也很出色:春藥 春藥是什麼 春藥用法 春藥使用方法 春藥哪裡買 有效春藥 乖乖水 聽話水 失憶水日本春藥 日本性奮劑 FM2 瀰漫之夜 DDK迷姦粉 金蒼蠅迷情液 一滴銷魂催情水 卡宴催情水 日本淑女剋星 春藥怎麼用 媚藥
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板栗中維生素C、維生素B1和B2、胡蘿蔔素的含量較一般乾果都高(所以被叫做千果之王嘛~)。
- 板栗中維生素B2的含量是大米的4倍。
- 每100克干板栗或鮮板栗含有24~25毫克維生素C,這比公認含維生素C豐富的西紅柿還要多,更是蘋果的十幾倍。
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板栗富含膳食纖維,每100克板栗可食部分平均為1.4克,含量不亞於蔬菜。