頸椎病是一種常見病、多發病，據統計，中國的頸椎病患者約有2億人，年輕人發病率也呈明顯上升趨勢。

由於頸椎病的癥狀過於常見，不少人即使沒有去醫院經過專業醫生的診斷，也能大致判定自己的頸椎出了問題。

這兩種類型的頸椎病最常見

頸椎不但工作強度大，“待遇”也不好。 人們長時間伏案或低頭玩手機，都會對它造成壓力。

頸型頸椎病和神經根型頸椎病是臨床中最常見的兩種頸椎病類型，它們所表現出來的癥狀，幾乎每個有頸椎不適的人都經歷過：

頸型頸椎病：這類人更易出現落枕，睡了一覺醒來發現頸部疼痛嚴重，不能向一側轉頭，必須轉頭時身體不覺中隨之轉動，給人一種特別僵硬的感覺。

神經根型頸椎病：這類患者常出現肩部和上肢的電擊樣串痛，感覺從肩膀到上臂到前臂內有一種說不清楚位置的疼痛，有時可以僅表現為酸痛，疼痛位置有時可達指尖，五個手指疼痛的程度多不一樣，以拇指和中指疼痛相對嚴重較為多見。

護頸的錯誤方法

對於經常出現頸椎不適的人來說，常常是各種“護頸”方法齊上陣，但效果往往並不是太好。

為什麼？ 因為這些方法都是錯的！

一些被大家當成護頸椎方法的行為，其實是在傷害它：

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錯誤一：不規範的頸部按摩

正確的按摩可緩解頸椎病，但並非所有的頸椎病都可以通過按摩來治療。

尤其是伴有椎管狹窄、嚴重椎間盤突出、頸椎不穩定等問題時，按摩或可加重癥狀，甚至導致截癱。

因此，一般不建議在非醫療機構進行頸部按摩。

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錯誤二：盲目做頸部保健操

對部分頸椎病患者來說，椎間盤的退行性病變會使頸椎更加脆弱，發病期間盲目做操會加速頸椎間盤老化，加重病情。

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錯誤三：睡硬板床

目前没有研究证明睡硬板床对颈椎有好处。硬床睡起来不舒服，肌肉无法放松，也休息不好，而且不会对颈椎、腰椎提供有效支撑。威而鋼 威而鋼马来西亚 威而鋼副作用 威而鋼價格 威而鋼是什么 威而鋼功效 威而鋼用法 威而鋼效果 威而鋼怎麼吃 威而鋼官網 威而鋼成分 威而鋼吃法 威而鋼吃半顆 威而鋼 廠商 威而鋼常吃 威而鋼成藥 威而鋼吃太多 威而鋼吃一半 威而鋼多少錢

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错误四：经常“摇头晃脑”

有些人以为，摇头、扭脖子可以缓解颈椎痛，其实有些剧烈或频繁的“摇头晃脑”动作反而增加了颈椎的工作量，加重了关节磨损。