（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）外頭天氣冷颼颼，平日有運動習慣的民眾，很有可能會打壞這天天出門跑步或健走的決心，但國外卻有一份很「貼心」的研究教大家怎麼練就「坐著也能像運動」一樣的功夫。根據法新社的報導，來自西雪梨大學醫學院的研究指出，只要看別人運動，也能讓自己更健美，無論心跳、呼吸、血流、排汗，都會增加，這對懶人們簡直是天大的好消息！
用看的 也能有運動效果？！
也許以後婆婆媽媽們，不必再「跳」鄭多燕，可以「看」鄭多燕就好！此篇研究已刊登在國際期刊「自主神經科學前線」，研究人員根據九名的受測者，透過極細的針插進受測者的外神經，記錄神經纖維對血管發出的電子訊號，觀察他們在看靜止不動的風景影片與他人在運動的影片，肌肉交感神經與生理參數的改變。
結果發現，從風景影片突然轉播運動影片的剎那，指數會開始改變，即使他們坐著不動，無論心跳、呼吸、血流、排汗，都會增加，研究人員指出，大家都知道，運動供應心臟、汗腺與血管等細胞組織的交感神經系統，在人實際運動時活動會增加。但現在他們也發現，觀看他人運動時，自己的交神經系統活動也會增加。
但有網友看到此份研究揶揄了一番，指出，所以現在看愛情動作片，也能夠有健美的效果？
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懶得動又想健美 看人運動也行
中央社 – 2013年11月24日 下午4:07
（中央社雪梨24日綜合外電報導）根據今天發表的研究報告，觀看他人運動能讓你更健美，因為可以提高心搏率等生理反應，就如同自己在運動。
法新社報導，國際期刊「自主神經科學前線」（Frontiers in Autonomic Neuroscience）刊登的研究顯示，看別人自拍的跑步影片時，自己的心跳、呼吸、血流與排汗都會增加。
這些生理反應會在「慢跑」結束後，隨之恢復正常。研究人員指出，重要的是，這份研究首度指出，人觀看體育活動時，肌肉交感神經的活動會增加。
領導研究的西雪梨大學醫學院（School ofMedicine at the University of Western Sydney）學者梅斯菲爾德（Vaughan Macefield）說：「我們知道，供應心臟、汗腺與血管等細胞組織的交感神經系統，在人實際運動時活動會增加。」。」
「現在我們發現，觀看慢跑等運動，會好像自己也在跑步一樣，（交感神經系統活動）會跟著增加。」
科學家在研究期間，把極細的針插進9名自願受試者的外神經，記錄神經纖維對血管發出的電子訊號。
研究人員先讓受試者觀看電腦螢幕上的靜態影像，同時監控受試者的肌肉交感神經活動與其他生理參數。
這些參數在受試者觀看靜止的風景影像時維持不變，但畫面轉到跑者自拍的22分鐘慢跑畫面時，指數就發生了變化。
與梅斯菲爾德共同領導研究的布朗（RachaelBrown）表示：「雖然變動不大，但都和運動有關。」
「由於志願者是放鬆地坐著，肌肉並沒有活動，可以看出這些反應是心因性的，是因為心理而非身體而起。」（譯者：中央社鄭詩韻）1021124
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小時候聽過從前有[望梅止渴]的故事,
哈哈哈!真是天大的好消息,
看人運動,自己卻不必運動,就能減肥!
可惜的是這研究報告沒說明看人運動多久,可減肥多少公斤?
害老娘天天要看鄭多燕不知要看多久?
看各部落客的美食圖文並茂的介紹,會不會增肥?
老娘答案倒是肯定的,因為看到好吃的,就記下來,
專程去吃或是剛好經過就去吃,
久而久之,一定會增肥吧!
至於網友看到此份研究揶揄了一番，指出，
所以現在看愛情動作片，也能夠有健美的效果？
老娘是不知道看愛情動作片，有沒有健美的效果,
但是心跳加速想必應該比看鄭多燕更快吧?
(推眼鏡)
雖有靜坐，但不夠認真和努力，又貪吃，要瘦還真不容易。
我們的靜坐是不觀想的，觀想容易讓人走火入魔，只有不觀想才會是安全的靜坐方法。