憂鬱症 (三)

治療「憂鬱症」，如何調整其心態，是重點！此亦可從「治標」、「治本」和「標本同治」三個方向著手：

一. 治「標」：

1.「憂鬱症」，原本於思慮過度，七情不舒，「抑鬱」不解，鬱而成疾，跟肝、心、脾，三臟有關；故有其相關之病症產生！

2.急者，治其標，故可先治其症，再緩而圖治其本：可先就其軀體症狀、精神症狀如失眠、嗜睡、食慾減退、性功能減退等等予以改善、或消除。

3.治療方式，中、西醫均可。但在副作用方面，中醫優於西醫，中醫副作較少，尤其是針灸！

4.針灸，不需用藥，即可達到症狀消除的目的。對於常服、久服，長期需仰賴中、西藥者而言，針灸是一個不錯的選擇！

二. 治「本」：

 (一) 「憂鬱症」既然是「心理的疾病」，心病，還是需要心藥醫！故基本上可先從二方面著手：

    1.多參加社團或戶外活動：

    a.參加社團或戶外活動，如運動、唱歌、健行等，可以讓您轉移焦點、轉移目標。

    b.參加社團、或其他活動等，都可達到疏解心中積聚已久的壓力的效果，也可以隨時讓您的心情保持舒暢；壓力得到疏解，病情自然得以緩和，或痊癒。

    2.學習持「平常心」：

          a.來也空空！去也空空！凡事看開點，沒有什麼大不了，人生本來就是一場戲，既然來了，就得把這場戲演完！又何必太過於計較，不是嗎？

        b.「若知前世因」，「今生受的是」：

  (a)   前世種的因，我們這輩子就要承受。該來的，總是會來；想躱，也躱不掉；不如坦然面對！

  (b)   學學「靜心」，凡事持「平常心」，將有助於，化解心理所受的創傷！

        c.也可以嚐試，接觸宗教，宗教可以幫助一個人，改變對世間的看法。

 (二) 「憂鬱症」要根治，「心靈」的「重建」，很重要。改變對人世間的看法，有助於「心靈的重建」！

三.「標」、「本」同治：

   (一) 一方面，改變對「人、世間的看法」，尋求「心靈上的安靜」，諸如上述！

(二) 一方面，去看醫生，針對症狀，尋求改善或消除！如此，如能持續不斷且持之以恆，相信只要假以時日，定能恢復昔日的光釆與自信！