八大金剛手
習練大龍鳳導引必先以馬步甩及本功法為基礎，而馬步甩一次能練至1600下時，方可習練本功法，本功法與馬步甩交互習練原則如下：
1先練馬步甩1000下。
2緊接著再練本功法1000下。（若練不到應停止，漸進可也。）
3然後再練英雄開懷十次。
4本功法初學者莫輕易嘗試，若練殘、練廢了，本教主概不負責。
5老人家、年輕人練功此功法後，請寫篇心得貼上來，若無誤，咱爺們正式開始習練「大龍鳳導引」。
八大金剛手功法
1二腳與肩同寬，微內八字站立，上身保持正直，二眼平視前方，雙手自然下垂。
2二手上提至胸前，指尖向前，掌心向下，二眼看手。
3二手自然放鬆落下，落下時踮腳，利用踮腳的挺力，使二手向後甩高。（手落下時雙掌要空抓、約一拍）
4手甩到盡頭時，上身不可前傾，順勢再將手蘯向前，腳掌還原內八站立。（手蘯回時雙掌還原）（提手要慢，約四拍）
5就這樣來回甩手，重覆踮腳。手甩至前不可高於肩，甩至後要放鬆使其儘量比肩高。
6甩至最後剩一百下時，手向前提四拍時縮小腹提氣開尾閭，手向後一拍時沈氣闔尾閭。
注意：
1呼吸自然不可憋氣。
2意在腳的大姆指、次指。
3腳掌需保持內八字，以免久練會成外八字而傷了踝筋。
4腳要儘量踮高，若發現無法踮高時應讓止練習，以免因筋力不繼而養成打混摸魚的習慣。
5手如浸在水中，故甩向前時要有提的意，甩向後時要有打划的意。
6每練一百下注意腳掌是否因踮腳而變成外八字，需時時蹻正使成內八字。
7量力而為，不可躁進，初學可先練百下以內，待腿筋酸痛退去後再逐次加多。
8心法在靜、鬆、自然。
本文乃ｇ爺的禮物與大家分享，老人家練此功切莫躁進，以免傷了腳踝。
向毒爺、沈爺、及廣大鄉親們請安
近來練習毒爺的功法，有兩個小問題尚請毒爺開示
1.因為練習時間零散，所以小弟是從白馬獻蹄、甩手功、日月式、英雄開懷各100下，交叉練習，這樣是否該換成單作甩手功1000下呢？
2.關於甩手功及英雄開懷，小弟的文字理解能力尚不完全， 做起來「卡卡的」，想說可否找個時機拜訪毒爺，一方面一償夙願、一方面也請毒爺能指點指點
毒爺，
您能幫老人家忙，揪感心ㄟ。
第一天，練完功後，照例喝糙米麩。
中餐，烤了一小條地瓜＋白飯＋麻油薑炒絲瓜＋排骨湯＋醬苦瓜。
晚餐，則喝了一碗紅豆薏仁湯＋茵陳黑糖水(里長伯送的）
第二天(昨天），早餐仍是糙米麩。
不到中午就很口渴，改喝甘蔗汁。
因沒胃口，舌面一直覺乾乾的，改喝豆漿。
下午３點多，喝了生脈飲。始終覺得口腔淡淡的，沒食慾，改喝仙草湯＋酸梅湯。
晚上，稍有餓感，吃了一碗紅豆薏仁湯。
臨睡，舌面仍乾，又喝了一杯白開水。
不過，老人家早忘了該好好喝水，似乎喝太快了...
今早，開始覺得舌面像剛喝過熱水的舌感，不敢再喝糙米麩，可是肚子覺餓。11點時，吃了一個7-11三角飯糰＋半碗紅豆薏仁湯。
這回，我喝的很慢，但舌面仍不舒服。
其實早上練完甩手時，大約半小時，右肩後面，三焦經天骨翏至肩骨翏間，突然很痛。痛到覺得舉右手上臂都會不舒服。用熱墊在痛處敷了一陣子，目前有稍好些。
如果心開竅於舌，是不是心臟有問題？但舌中又似乎屬胃，是不是胃熱?...
總之，老人家這方面的知識＋常識，真的欠缺，尚需好好充實。希望您多寫些有關專題，先謝謝囉。