夜半子時分，陽正興時，仰臥、瞑目、閉口、舌頂上腭，將腰拱起。

用左手中指，頂住尾閭穴。用右手大指，頂住無名指根拳著。

又將兩腿俱伸，兩腳十指俱摳提起，一口氣心中存想，背脊腦後，上貫至頂門，慢慢直至丹田，方將腰腿手腳，從容放下。如再行照前，而陽衰矣。

如陽未衰，再行兩三遍，如初行時，陽未興，勉強興之，方可行矣。

夫人之所有虛實者，因年少慾心太盛，房事過多，水火不能相濟，以致此疾，若能行此法，不惟速去洩精之病，久而腎水上升，心火下降，則水火既濟，永無病矣。

陳桂林秀才患夜夢遺精，每月一、二次或三、五次，遺後神思昏沈，身體困倦，予診六脈微濇無力，此陰虛火動之症，以辰砂既濟丸，加紫河車、龍眼服之，數日奏效，奈其數患於不能謹守，因口占俚語一章，以戒之曰。

『培養精元貴節房，更祛色慾最為良，食惟半飽宜清淡，酒止二分勿過傷，藥餌隨時應勉進，功名有分不須忙，幾行俚語君能味，便是長生不老方。』

龔廷賢

這俚語講的其實是人性，並不是中藥配方，因為人的七情六慾也是致病的原因之一，所以相對地克制人性的藥方也因應而出，所謂心病還須心藥醫，就是這個道理。

上段的倒陽法是實用的功法，要領在於挺腰，腳指用力，意行督、任，但注意要在活子時的時候習練，若心領神會其中三昧，則不惟倒臥可練，站立時亦可，特別是如廁時，別以為這是男子專用的功法，殊不知陰陽一理，女子亦可練此功，惟女子活子時在乳房不在宗筋，此功法確有強身却病之功，特錄之以饗病家。