三運動可防男性早洩 預防早洩謹記四大秘訣
現如今，發現不少男性患上了令人討厭恐慌的早洩這種性功能障礙疾病。隻要不能持久，男人自然會想到早洩。專家指出，男性性生活時間的長短與心境、環境、年齡、體質以及性經驗、雙方配合密切相關，不可僅僅歸咎於自己不厲害而憂心忡忡，譬如初次、久別重逢一般都會較快射精，這些現象經過一段時間調整即可好轉，不必總是擔心再次失敗。早洩對男性的傷害是比較大的，那麼男性如何遠離早洩、陽痿等性功能障礙呢？下面專家為您整理一些預防早洩的秘笈，為早洩患者出主意。
男性要預防早洩可采取以下幾種方法：1、慢跑先在跑前活動一下手腳，甩甩手、壓壓腿、轉轉腰。跑的距離長短可以根據自身和客觀條件而定，也可以在戶外原地高抬腿跑或是使用街邊跑步器。走動著叫身體舒緩下來，做做深呼吸，就可以練有氧呼吸氣功：雙腿叉開與肩平齊，閉眼後全身放松，吸氣入腹，憋氣的10秒內從丹田運氣經胸腔、咽喉、小舌、後腦至腰部脊椎，再緩緩呼出體內氣體，這樣循環做20-30分鐘。
2、騎自行車騎自行車上班也是不錯的健身運動呢！你嘗試過慢跑或步行上班嗎？如果辦公地點離家近的話。放一套革履西裝在辦公間，穿上運動裝和跑鞋活躍在路上，這是全球最流行的上班族上班曲。
3、跳繩和做操跳繩可以促進血液循環、供給大腦更多氧氣和養分，起到通經活絡、健腦和溫煦臟腑的作用，提高思維和想象的能力。跳繩15分鐘，而做操是為了平和情緒，讓身體各部分肌肉都得到運動，所以也要15分鐘為宜。
男人預防早洩謹記四大秘訣
1、關鍵時刻要慢下來當有爆發的感覺時，要抽出或暫停動作，這樣暫時熄滅你的導火索，稍後片刻再恢復，一張一弛便可明顯延長性事時間。
2、松開你的油門當你性趣昂然的時候，你的那個會收縮上舉，為最後的沖刺作準備，這時可以請她幫你松開油門――向下牽拉，這樣可以使你繃緊的神經松弛下來。
3、閉住你的氣門當就要沖刺的時候，馬上下跑道，讓教練用食指和中指置於那個的冠狀溝上下，拇指放於對應部位，進行捏擠，每捏擠3-4秒鐘放松一次，閉住你的氣門，反復進行直到你的性興奮降低下來。
4、降低重心降低重心可以節省你的體力，松弛你緊張的肌肉。讓她替你跑一段路，側臥式，女上式、坐式都是不錯的選擇。專家認為，男性早洩如果隻是精神性引起的，通過一段時間調整是可以恢復正常性能力的，但如果是器質性早洩，要及時就醫，查找病因，從根本病因處著手治療，才能起到藥到病除的目的。
