2009-12-14 10:03:47sunlady

基督徒不可以練瑜珈?

「基督徒不可以練瑜珈!」這是前二週某一天下午,我跟一位教會朋友在分享我去上瑜珈課後整個身體狀況變好時,這位朋友回覆我的一句話。這句話讓我內心不平安了一整晚,也為此讓我向二位牧師、幾位朋友諮詢與探討,這段過程我覺得很值得記錄下來,因此今天來寫一下過程中我的心路歷程與對「基督徒究竟可否練瑜珈?」提出我個人淺見。

 

我這一年多以來,零零總總的因素讓我的背時常疼痛不已,總覺得身體非常的僵,因此常會花錢去給人家按摩,同時也會去針灸和推拿,而民俗療法更是在一位老師推薦下試過二次,而這些都只能維持一段時間而已,甚至昂貴的一堂二小時2500元的按摩,隔天依舊腰酸背痛。而幫我針灸的醫師說,他幫我看了一年多,每次扎針的範圍越來越大,有好幾次我從頸到肩到背幾乎都插滿針了,但我還是毛病依舊。除此之外,我長期吃中藥改善更年期障礙,連帶的也一起治療心律不整的毛病,因我常常感到胸悶,要不喘不過氣來,要不就是感覺吸不到空氣(嚴重時就是過度換氣症)。我非常的厭惡自己的身體狀況,更懊惱空閒時間得拿來看醫生、做推拿、按摩之類的(為何不能拿這些空閒時間好好享受生活?)雖然我有這種想法,但也不知該怎麼改善我的身體現況。

 

這段日子裡,有不少人建議我去練瑜珈、氣功,而先生是告訴我,我需要多做伸展運動。對氣功我是完全沒興趣,因曾聽過有人(同事的姪女)走火入魔,整個人變了樣,加上曾聽人說過「基督徒不可以練氣功」,所以我對氣功有著負面的刻板印象與迷思。而對瑜珈我倒沒那麼大的偏見,因為現在的瑜珈,聽先生平日給我的認知裡,我知道基本上跟皮拉提斯的課程內容有很多地方是雷同的,偏向在做深層肌肉伸展,而這二類運動都是緩慢的,不會讓我的心臟受不了。

 

想上這整課的念頭已經很久,原本想到老師中心去上,但每次想到要報名參加,結果人家都已經開課了,然後想說那到救國團,結果他們開在白天的時間都是我不方便的時間,就這樣的擺著,反正不上,我也是在過日子,直到這學期初,我心想我既不上學也不上班,且這學期我的目標就是把我的身體養好,所以當采音學校人文教育推廣中心開辦皮拉提斯的課時,我就報名參加。

 

快開課前,學校打電話給我,說皮拉提斯沒開成,但哈達瑜珈倒是只差一人就開成,問我要不要上瑜珈,當下我問說會有宗教儀式嗎?他說不會啊~我說那就是純脆的運動健身就是了?他說是的。於是我答應去上瑜珈課。

 

我是帶著瞧一瞧的心態去上第一堂課,我的目標很清楚,我要的是健身,因此健身是我去上這門「瑜珈」課的初始動機。第一堂課裡老師開宗明義的說,她把課程重點放在讓矯正脊椎上,因為現代人姿勢不良已讓脊椎都走樣了,連帶的內部器官也都走位了,我聽到這個心想真是來對了,也確定我要繼續上下去。因為我知道經過去年開刀、化療的長時間臥床,加上這幾年來一直在電腦前寫報告,長期的姿勢不良已讓我的背和整隻手都快廢了,整個人也開始駝背,且中醫師告訴過我,那是我的背部肌肉太僵硬造成的,當然頸部的椎間盤突出也是因素之一。

 

在上第二堂課時,老師教我們「橫膈模呼吸法」,學到這個呼吸法,我如獲至寶,因我真實體驗過當我躺在床上,聽到自己的心臟蹦蹦蹦跳得既快又大聲的心臟,做了幾次這呼吸法後,心臟聲音變小了,而我也很快的就入睡了。據老師說這呼吸法有縮肚子的效果,我也真實體驗到了。其實這不是有多神奇的呼吸法,乃是藉由深層呼吸按摩了我們的內臟,讓內臟回到它原來的位置。因此當我上了一期之後,感受到上這瑜珈課帶給我的益處後,下一期再開課時,我就毫不猶豫的再繼續。

 

第二期上到第二次後,我開始覺得全身是鬆的,背不再感到僵硬,全身也靈巧許多,最重要的是,現在的我不再常感到胸悶、吸不到空氣、喘不過氣來,且可以很輕易的做深呼吸(以前就算是深呼吸了,還是感覺吸不太到空氣)。我不想高舉瑜珈課有多厲害與神奇,反倒我覺得這是上帝賞賜給我的禮物,當我願意將時間與注意力多花在自己健康上時,神就將那上好的祝福給我,而我所上的瑜珈課不過就是神所使用的器皿罷了。

 

經過前三週不斷在電腦前寫報告的經驗也讓我知道,情緒與壓力也是影響健康的重要因子。這三週我一樣去上課,但回家後,心中與腦中所在意的全是我的報告,並且一天坐在電腦前好多小時,也就是回到這幾年的打報告過日子的情況,我就明顯感到身體漸漸僵硬,偶而也會再感到背痛,而手更是像廢掉了一樣,這些體驗其實都在告訴我,想要健康,那就要付上時間做運動的代價。

 

將在瑜珈課所學到的伸展運動繼續在家練習,我想是將神的祝福延續讓我受益。況且我的瑜珈老師所上的動作,有很多在我以往上皮拉提斯時就上過了,因此就如先生跟我說的,現在的瑜珈課程內容早已與其他強力體適能運動結合,並非我們所想的與宗教有關的印度瑜珈。

 

當教會朋友跟我基督徒不可以練瑜珈時,起初我覺得她的信仰怎麼這麼沒彈性,但當我一邊述說我的收穫時,她不斷的舉證長老會某靈恩派的牧師所講的,我的心越毛,原本堅定的想法---這是上帝給我的祝福,開始動搖了,我開始想,這會不會是撒旦的作為,我卻誤以為上帝的作為?於是上網查證資料,網路上的說法一樣是二派,然後我不信邪的問我家牧師,結果我家牧師說:「就他的信仰裡,最好是不要。」這樣的回答讓我心更不平安,天哪~我真的做錯了嗎?想錯了嗎?在不平安的心驅使下,我繼續向另一位年輕牧師請教,這位牧師所說的,與我原本的想法相近,當然有可能是我的人性軟弱,只聽合我心意的,但有一點卻不可否認的是,如果上瑜珈課就是向我們所謂的外教頃斜,那我們所信的耶和華上帝還能稱為那唯一的神嗎?祂的權柄會亞於其他的神嗎?我不知他人的體認為何,但就我信的這位耶和華上帝,祂的權柄是強過世上任何的神,我相信一切都在祂的掌管之下。

 

我在想基督徒可不可以練瑜珈、上瑜珈,其重點應該在於「動機」,當然也有人說,運動這麼多種為何偏選瑜珈,長老會不是推出讚美操嗎?對我而言,我試過讚美操,但以目前的我並不適合,因我曾經試過,有些動作對我來說太劇烈了,我的心臟會很喘,因此,找一個適合自己的運動,並且能持之以恆的,會比泛宗教化更來得貼近人的需要。

 

教會朋友的話,給我一個很大的啟示,今後我不會再像過去一樣,告訴人家什麼事「絕對」不能做,我知道朋友沒有惡意(她為人溫和,也知她是站在為我好的立場上),但基督徒裡不乏像法利賽這類的人,因我有一位膽子比較小又容易緊張的朋友,就常被這類人給嚇唬的緊張兮兮的,心中常沒平安,就像我的經歷一樣,由此,我實在很想講,傳福音不要用嚇唬的,也不要用律法來約束人,我個人覺得基督教比起其他宗教,它是一個非常自由的信仰,上帝給人自由意志做選擇,往往框住人、限制人的是出於人類自己而非上帝。

 

求神賞賜我有足夠的智慧去分辨什麼是出自於祂,什麼是出自於人,讓我的靈是自由的,而不是挾隘的被人的思想所限制住。

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釵兒 2017-02-22 14:13:38

Dear Meg:

您好,
您有mail嗎?
我白天唸書,晚上工作
不是坐就是站
除了瑜珈,才讓我身體比較好
游泳,我會皮膚過敏
跑步、有氧,都無法解決我腰酸及筋骨太硬的問題
不知道你去上的課是哪一種
可以取代瑜珈

可否提供我相關訊息
謝謝

我的mail
a876223@yahoo.com.tw

vicki 2015-08-02 18:56:07

版大妳好:
我是一個憂鬱的新手媽媽,產後憂鬱導致的自律神經失調,體質本就虛弱的我更是雪上加霜,健康亮起紅燈經常以淚洗面,為了孩子與自身健康,我知道我要運動,醫生都也說要運動,但我會頭暈且無力,再者心肺功能也不佳,。
有朋友自己練瑜珈一年,改變體態,也使精神體力更佳,我聽了躍躍欲試,我本人尚未受洗只有決志,母親是基督徒,她聽了也是反對,不但反對瑜珈氣功,連刺青也是不合神心意的事,真的嗎?正反道理都有人說,因為我就是像您朋友那種容易緊張想多的人,知道後蠻害怕的,不知該如何是好?盼望您能撥空回覆唷!
祝好!

版主回應
vichi平安:
對於新手媽媽最重要的莫過於「適應」新角色,新生活,新的作息,新的習慣,新的......因著生產,妳的身心經歷很大的不一樣,因此妳的身體也會出現與過去不一樣的狀況,然而就我個人經驗(罹癌,癌疲憊,自律神經失調....),想跟妳分享的不是可不可練瑜珈,而是如何讓妳自己身心得到平衡。

運動,的確可讓人體態與精神都變好,不過我看了幾十年的女中醫師她告訴我,運動要在身體狀況好之時,否則更耗人的元氣。因此我覺得先擁有足夠且品質良好的睡眠是第一優先要想的。

曾經我有很嚴重的睡眠障礙,也求醫尋問他人許多,後來我發現長期坐著,在電腦前(尤其睡前)過久,最會影響睡眠,同時也讓大腦無法休息,因此我從枕頭,床墊開始改變起,我買過十幾個枕頭大大小小昂貴與平價的枕頭,最後,現在的我不睡枕頭,而是睡大毛巾折的枕頭,然後配搭嬰兒用的乳膠枕,那是側躺時用的,而我的床墊也選擇乳膠床墊。因為過硬的床墊睡在上頭,其實身體是會用反作用去抵抗的,這樣一整晚睡下來,身體根本沒有放鬆到,所以選擇一個妳覺得ok的床墊也是很重要的。

再來,練過瑜珈的我,後來沒繼續的原因是,過度使用以至於讓我的橫隔膜堵住氣,導致所謂的氣鬱和扭傷,這也是影響我的睡眠原因之一,所以我找了中醫師調整後變得較好,不過氣鬱成因有很多,比如久坐,所以我會做些讓上半身(肋骨)可以伸展的運動(可上康健雜誌的FB尋找)。

影響晚上睡眠的因素還有午睡不要睡過久,尤其過三點後就不要睡,若真要睡,也要控制在半小時內,這妳可自己測量適合妳的時間。另外,我睡覺一定帶耳塞,眼罩(不過我用小毛斤代替),妳是新手媽媽要顧小孩,所以耳塞不要用,以免聽不到小孩哭。

至於運動,我認為走路(快走,健走,散步)是最好的運動,第一,場地限制較小,只要安全的地方,都可走,第二做伸展運動(康健雜誌的FB上可以找到),這是要讓妳的身體可以放鬆,不緊繃。再來熱水(適溫)泡腳,泡澡也是可以讓身體放鬆的好方法。

擁有好的睡眠,身體需要放鬆,自律神經較不會失調。至於對於基督教信仰的問題,我的看法是:多讀聖經,讓神的話語充滿妳心,讓聖靈引導妳行事為人,聖經載明:凡事都可做,但並不都有益處,要做任何事前,其實要先問問自己為何要這樣做?而為達到妳想要的那個目的,除了現在想到的方法外,有沒有別的方法也是可以達到?另外,上帝掌管一切,當妳決定要做一件事時,可以透過禱告問問上帝這合不合祂心意?是不是出自於祂的旨意?心中若仍有疑慮或不平安,建議妳就暫緩決定,再等等上帝賜給妳的回應或平安。心越急,人會越慌,靈也不易平靜,唯有靠著神,讓聖靈管理妳心,這樣身心靈才可得平靜。運動是放鬆自己的好方法,也是與自己相處的好時光,更是跟上帝同在的好機會。祝福妳,希望新手媽媽可以快快擁有好睡眠,讓產後的身體有很好的休養與調理,這樣才有體力照顧寶寶,未來日子很長,但過好每一個現在就是在為未來創造美好喔~~加油~謝謝妳願意留言,若想再問我問題~歡迎留言喔~~
2015-08-02 22:19:45
小秋 2014-11-05 11:20:30

妳的分享很棒謝謝哦

版主回應
謝謝妳的留言~~ 2014-11-09 00:31:37