連著二週天天去做復健
最明顯改善的是我的睡眠品質
目前晚上可以一次睡上五到六小時
大約都在清晨五點多起床上廁所
然後再回到床上小睡一下

而我也漸漸在調整上床時間
原則上十點上床已成固定時間
因此我也改掉早上再睡一攤的習慣
下午的午覺則是一個半小時起跳
坦白說我好喜歡睡午覺
那一個半小時的午覺抵上晚上睡眠二三個小時的飽足

也隨著睡飽精神也飽
體能也漸好
在運動量也可增加
騎腳踏車　到體育場走路
都是我目前的運動
未來我想再增加游泳
一方面是增加心肺功能強度
另一方面是隨著醫療的復健將要結束
游泳對我也有著復建效果

打從上週六起
就有許多人都跟我說
我的氣色很好
那天碰到二十年前在中國醫藥學院工作的同事
問我的近況
我告訴她我因罹癌目前尚在調養身體
她看了我很久說：妳騙人！
總之
我的氣色與精神是與大家一樣就是了

為了改善至今仍舊困擾我的排便問題
打從這週開始我天天打所謂的精力湯喝
其實就是將高纖疏菜加水果及堅果打在一起喝
目前不知道效果如何
但我相信持之以恆的改變飲食習慣
對我是有益的
這也是我生病後很深的體會之一

有一次華娟在msn上還特別告訴我
她聽到一位醫護人員提到
養生就是睡覺與吃
依我最近的體會果真如此
吃得下　吃得好　吃得巧
睡得著　睡得飽　睡得夠
如此身體得到適當的補充與休養
我想健康就離我不遠了！！