上心理學，有關調適壓力時候，老師要我們記住三句話：


重要的事情不多，大部份事情不重要

只要事情重要，我就一定做得到

如果事情做不到，表示事情不重要


這包含了壓力形成的三個階段。一開始，當我們遭遇一個問題的時候，我們會先判斷它的重要程度。如果我們覺得事情不重要的話，那我們就一點壓力都沒有，相對的，如果事情對我們很重要，我們就會產生壓力。

接下來，我們會評估它的可行性，如果我們發現它是辦不到的，我們的壓力會上升。如果我們發現自己有能力，可以有影響力，那我們就會著手去做。因為知道自己是辦得到的，相對的就減低了壓力。

最後一個部份，則是去做、去想方法實踐。這裡很好了解，如果我們成功，壓力便消失。但如果我們失敗呢？我們就會跳回第二個階段，重新想一個方法再試看看，直到成功為止。

結果，沉重的壓力便產生了，因為一般人都會跳錯階段。如果我們再怎樣努力都不能成功，那麼我們就會陷入輪迴，在第三階段不斷的失敗，不停的累積壓力。最後在我們知道自己，其實是無能為力的時候，會在第二階段再增壓一次，讓自己的壓力累積到最高。或許會憤世嫉俗，或許會怨天尤人，變成一個完全放棄的人。

偏偏世界上，我們不能改變的事佔大多數。真正解除壓力的方法，就是在第一階段的時候就想清楚：

這件事真的這麼重要嗎？

辦不到的事就別去想了，重要的事，其實都是辦得到的。聽起來或許是自我安慰，但這才是解決壓力最根本的方法。我仔細一想，對我而言重要的事，似乎有許多是辦不到的，真的，辦不到的事，最好還是別想太多。

我們不都是這樣走過來的嗎？其實我們都曾經是一個人呀！我一個人孤單的看月亮；一個人孤單的欣賞路邊小花；一個人孤單的呼吸著空氣。有時候，我們很幸運的遇到另一個人。

我們指著月亮，笑著分享；我們坐在草地，數著小花，我們一起呼吸空氣，因為太靠近，感覺到對方身上特別的氣味。我們牽著手，以為這種幸福可以永遠，看著對方，只要這樣，就夠了。

可是有一天，他變了，也或許是自己變了，反正，一切都跟以前不同。眷戀著不肯放手的一方是最痛苦的，即使對方，已經不再為你心痛。

這時候又能如何呢？無能為力的自己，無法改變的結局，只有祝福對方。曾經我們把對方看得這麼重要，甚至於比自己還重要許多；曾經我們努力付出，連無條件的真心也是，可是現在，對方不需要了。我們唯一能做的，是調整自己的心情。


是的，對我而言，他，已經不再重要。


這樣想一想，心情會好很多喔！你知道嗎，世界上不能改變的事實在是太多太多了。也或許，這件事對我們而言真的很重要，但是當知道自己沒辦法改變的時候，就別去想了吧！重要的，不重要的，一定要想清楚，這樣日子才過得下去。所以，別讓自己太重視無解的難題，既然決定權不在自己，就讓對方去決定吧！他的幸福操縱在他，並不是我們就能給的，相對的……，答案就在你手中。


看著你的背影，我忍住淚水，祝福你

想跟你說聲謝謝

我的生命因曾經有你而完整