2014-09-07 20:49:27♥ 愛瑪 ♥
生理期後的飲食保養
因為月經的週期讓女人有女性荷爾蒙(雌激素)的滋養保護，雌激素是女性散發柔美魅力的來源如細致肌膚，圓潤的身材曲線，因此好好的在經期後做飲食保養避免40歲前卵巢早衰、避免更年期過早來到是女人必需的功課，女人年過40更是馬虎不得。
一般來說女性在月經後一週補充雌激素及補血，最好的來源便是由日常生活飲食補充，由生活上方便取得的食材來補充最符合健康概念，坊間相關資訊很多比如大豆類如黃豆黑豆、紅糖黑糖、四物藥方等等…，個人採取經期後一週在三餐分別補充以下飲品:
早餐：香蕉芝麻黑豆黃豆漿一杯。
午餐：紅糖水一杯。
晚餐：四物飲一瓶。
以上都是容易買到的材料，自行製作也很方便，千萬別嫌麻煩!!
好好照顧自己的身體，儲備未來!!
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