便秘是出現幾率很高的壹種疾病，如果壹直不能得到緩解，會給身體帶來很大的危害，讓大家感覺非常痛苦，有便秘要怎麽辦呢?壹些食物能起到緩解便秘的作用，吃什麽食物好?導致便秘的原因有很多，大家要了解壹下。

　　便秘吃什麽

　　壹、堅果

　　堅果是壹種很有營養的食物，它存在豐富的維生素和蛋白質，這些物質到了身體中，會增加人體腸道內雙歧杆菌的含量，食用堅果能很好的促進人體腸胃蠕動，它能起到明顯的通便作用，減少便秘問題。希愛力5mg 希愛力每日錠 TADARISE-5 犀利士5mg 犀利士每日錠 犀利士5mg保養 犀利士5mg療程 犀利士5mg價錢 

　　二、蜂蜜

　　蜂蜜是常見的滋補品，它當中有壹種特殊的酵素，這種物質到了身體中，會增加新陳代謝和促進消化，便秘的患者可以每天飲用壹杯蜂蜜水，這樣能起到緩解便秘的作用，大家還可以將蜂蜜和檸檬搭配起來飲用。

　　三、柑橘

　　柑橘是非常適合便秘患者吃的食物，在柑橘中存在豐富的纖維素，這個物質能起到促進腸胃蠕動的作用，也能幫助人體消化，發現自己有便秘的症狀，是可以通過吃柑橘改善症狀的。液態威而鋼 果凍威而鋼 泰國威而鋼 果凍威而鋼哪裡買 果凍威而鋼副作用 液態威而鋼購買 液態威心得 液態果凍威而鋼 果凍威而鋼 Kamagra Oral Jelly

　　四、白蘿蔔

　　白蘿蔔又稱“自然消化劑”，富含維生素C和消化酵素，能夠有效的促進腸胃蠕動，防止積食，所以便秘患者應該經常吃白蘿蔔，其通便效果是非常好的。水果威而鋼 果凍威而鋼 液態威而鋼 液態威爾剛雙效 水果偉哥 Super P-Force Kamagra Polo 印度卡瑪格咀嚼片 印度偉妹 vegalis 女用威而鋼 印度威而柔 femafill