女生中十有八九都有貧血的症狀

一般醫生都會給鐵劑補充

其實

平常在家也可以自己來補血

多喝紅棗水也是一個方法 ~

我家ivy媽常說

藥療不如食療

藥有三分毒

食補還比較安全一點

而且

紅棗人人可食

大人小孩男人女人

日常一家都能享用 ~

我用了一整包的紅棗

加一些杞子

熬成濃濃的紅棗露

要喝時

先舀三湯匙

再兌一些熱水

就能喝到香甜又補血的紅棗露了 !

紅棗           1包

杞子           半碗

做法 :

2.  把紅棗 , 瀝乾水的杞子放到鍋子中 , 加入1000cc清水 , 大火煮滾 , 再用中火把水煮到剩一半 , 過濾後 , 放入已消毒的玻璃瓶中 , 入冰箱即可

這紅棗露完全不用加糖

因為紅棗本身已經有甜味

而且我用了一整包

才熬成500cc的量

甜味應該很足

如果您是螞蟻人

可以在煮的時候適量加入冰糖 ~

這紅棗露一年四季都能享用

夏天可加冰水

冬天加點熱水

就能便臉色紅潤

看起來更健康哦 !