2018-09-16 00:00:00ivy
健康早午餐 ~ 青花菜火腿飯糰 + 香辣雞翅 + 甘筍玉子燒 + 莓果青葡萄水果沙拉
今天來個日式早午餐
做了三角飯糰
玉子燒
還加了辣雞翅
呼
好飽哦 ~
飯糰沒有做很複雜
只用了二種材料而已
青花菜和火腿片
再拿出飯糰模型壓型就好
飯一碗半
加一茶匙鹽拌勻
再放入已燙好的切粒的青花菜
火腿片我用烤的 ( 因為不用再洗鍋子嘛 )
再切小丁
全部材料拌勻後即可壓模
用海苔片包好即可
雞翅是costco 買的
烤一下就可以
玉子燒裡加了紅蘿蔔絲
給小孩子吃很好
對眼睛不錯
現在的小孩天天用手機
眼睛都快壞掉囉 ~
我再加了一份水果沙拉
有我最喜歡的莓果
藍莓紅莓都好飽滿漂亮
粒粒都好甜哦 !
還有青葡萄
吃起來就是爽口 ~
下雨天
來做個營養早午餐
好好的享受一下吧 ~
營養又美味,不錯,