三明治便當 ~ 蔬菜滿滿麵包卷
今天的三明治便當
不要說是小朋友
連我自己都好想吃呢 ~
因為都是我愛吃的料
多多蔬菜
有誰能抗拒呢 ?
麵包卷材料 :
土司 1片
奶油或果醬 少計
海苔片 1片
起司 1片
四季豆 紅蘿蔔 小黃瓜 適量
沙拉醬少許
做法 :
1. 四季豆 紅蘿蔔先燙熟後再切絲 ; 小黃瓜切絲
2. 工作台上先舖一張乾的保鮮膜
3. 在保鮮膜上放土司後塗上奶油或果醬
4. 放上海苔片
5. 再加入起司片
6. 先舖一層四季豆絲 再加上紅蘿蔔絲 最後再舖上小黃瓜絲
7. 擠上一點沙拉醬
8. 先抓著保鮮膜把麵包捲起來定型
9. 5分鐘後把保鮮膜拆掉斜切
10. 放到便當盒中
水果沙拉材料 :
西瓜 蜜棗 蘋果 適量
切成一片一片
放入便當格中
再把小蕃茄一顆切半
插上可愛叉子
是不是很簡單
最麻煩的也只有把蔬菜汆燙而已
小小朋友吃就已經足夠
如果是大一點的小朋友
可以多做一個麵包卷
這樣就能吃飽囉 ~
這真的是讓小孩吃蔬菜的好方法呢
要是家裡有不愛吃青菜的小朋友
可以來試一下這個辦法
蔬菜裡加了沙拉醬
甜甜的滋味
是小朋友的最愛
還有水果沙拉在旁邊
吃完這個便當
一天的蔬果份量就可以補足了
媽咪也可以安心呀 ~
Igi
番茄的小叉子令人眼睛一亮阿!!!
超可愛~~~
版主回應
我家還有很多呢
小叉子也是可以增加情趣的呀!
cuckoobird
Hi
健康美味蔬果太棒了
可以當我的早餐
不過會不會太可愛了
有點捨不得吃XD
晚安囉
版主回應
哈哈哈
不會啦
吃完再做就好了
很簡單的呀~
夢的精靈
哇！你的手好巧喔！
弄得秀色可餐...又很有營養。
艾伯特
這個好！簡單漂亮，成本又不高，夏天這樣吃~挺涼快的感覺^^
。奕軒。
哈！我都想要訂一下！:)
請問有開放訂購嗎？:p
不過我小小擔心水果出水的問題？！
版主回應
哈哈哈
不好啦
這個不能放太久
水果我有放保冷劑
所以起碼半天不會出水啦~
紅蜻蜓
不但很漂亮,也很健康呢!
版主回應
謝謝啦
小朋友都嘛喜歡漂亮的顏色
好吃之外還要好看
小朋友才會肯吃呀!
搞怪王子
很簡單
也很符合健康的需求唷~
shuzhen
看起來真清爽
我好喜歡
版主回應
是呀
很有春天的氣息呵
我喜歡這個便當盒
除了是粉紅色以外
是我家小姐的第一個便當盒哦~
MIKA
好厲害喔!!!我看了都想吃了..好棒喔IVY
版主回應
謝謝妳啦~
其實我很愛吃蔬菜
我家小姐也很喜歡
這個真的很合她的意呢~
慕松
嘿嘿~
雖然無肉令人瘦~
偶而調劑一下也\OK啦~
但只限這個便當而已~
午安~
順心愉快~
^_^
版主回應
呵呵
真想知道北母每天都給北北做什麼料理呢
一定都豐盛的吧
不然北北的嘴那麼尖
哈哈哈
快閃~
Cookie
哇~滿滿的蔬果```好健康!
就是要薄薄的皮、厚厚的餡
最能引起我食慾...
那個土司要怎樣才能削這麼薄?
版主回應
那土司是因為在捲的時候就會有壓一下
而且還要給它定型
所以就會看起來扁一些囉~
luvpeace4ever
太棒的idea 了，
已經收藏了，
有機會做給小樂吃吃看，
她最近吃飯吃到有點膩了，
變化一下看她肯不肯吃，
Ivy 真是我的救星。 :-)
版主回應
呵呵呵
小樂最近不愛吃飯呀
小朋友都嘛有一段時間都會不愛喝奶或不愛吃飯的
唯有多變化一下料理
哄哄她希望可以多吃一些
小朋友不吃東西
最心疼的是媽媽了呀~
青魚
我也要一份
夏天到了
要甩肉拉~~~^^""
版主回應
好呀
要幾份都沒問題
因為真的很簡單
多做幾人份都沒關係的呀~
蕾利兒
哇!!!看起來好清爽可口喔~
很適合夏天耶!!!(吞口水)
版主回應
是呀
真的是很清爽的便當
口味清淡一點
現在的人都吃的太重鹹
對身體不太好呢~
三三
照片都變叉燒包!!@@
版主回應
是呀
每到月底pc home都會系統更改
常常都會怪怪的
習慣就好了~
吉米布萊特
我來試試..
看小吉米吃不吃啊..
版主回應
小吉米不愛吃蔬菜嗎?
那一定要讓他吃囉
不吃蔬菜不太好呢
要多吃水果青菜哦~
Key
清涼菜上場了~
內容還蠻豐盛的~
版主回應
真的嗎?
謝謝大大啦
我自己還蠻喜歡的呀!
新聞台Blog小天使
親愛的台長︰
恭喜您！此篇文章極為優質，獲選為本日哈燒文章，將會出現在新聞台首頁哈燒文章區塊輪播。請您繼續保持每日撰寫文章的好習慣，期待您提供讀者更多精采的內容，加油！
小雞
差點以為是壽司咧 哈哈
不愛吃蔬菜的小朋友會不會給它挑出來丟了@_@
版主回應
呵呵
有像呵
丟出來再給她塞回去
哈哈哈
我是壞媽媽呀!
翰&豐
好厲害
清爽又營養....
版主回應
謝謝啦
三明治也可以做的很清爽美味
不一定要加肉呢~
強森媽媽
這三明治好爽口的樣子
配色美 造型佳
很吸引人
謝謝ivy的分享 ^_^
版主回應
好害羞哦
有時候我做了還會被我家小姐嫌呢
真的是臭小鬼一個呀!
混血肥熊 - 嫩嫩
可以拿來減肥得樣子 好美味喔XDDD
版主回應
哈哈哈
是真的可以哦
妳要不要來試一下呢?
mi ya ko
看起來好爽口喔
顏色又鮮豔
版主回應
呵呵
我都先想好主材料
再來想配色
不然會很亂呢~
Momo~
高手！
版主回應
沒有啦
我不是高手
千萬不要這樣子叫呀
比我厲害的多著呢~
小玉米的媽
受我一拜,妳真的太強了!
好有創意喔!
為了孩子的便當,花費了不少苦心,
這些比手工藝品還要難,
真的超強的,看得我流口水了!!!
版主回應
千萬不要啦
我沒那麼厲害
是剛好想到的而已
而且很簡單
妳也可以的啦~
叔叔
現在午餐吃多了有負擔
而且還會想睡覺...
這個清爽的蔬菜便當很誘人
看了真想把它吃光光呢~
版主回應
真的
每次吃完午餐就想睡覺
還是不能吃太多呢
這個就很不錯啦~
Angel
好清爽的小飯盒..
大人小孩應該看了都會很喜歡..
週未假日也來試試看...^^
版主回應
不知幃幃喜不喜歡蔬菜呀?
希望他喜歡囉~
Lazybone
這樣的配色好春天啊
版主回應
是呀
有春天的感覺呵
粉紅色真的很春天
我也好喜歡~
Sandy
這便當超讚,
大人小孩都適合.
版主回應
沒錯 沒錯
是很清爽的輕食
大人小朋友都會很喜歡的呀!
三三
你不僅手藝好,連餐具都超級卡娃依!!^^
版主回應
哈哈哈
謝謝三三呢~
那便當盒是我家小姐的
我拿來用了
因為我喜歡這顏色
而且她有新的便當盒了~
叉子是我小姑送的
喜歡的話可以叫她幫你代買哦!
慕松
嘿嘿~
這種便當老少咸宜啦~
北北喜歡~
午安~
週四平安愉快~
^_^
版主回應
呵呵
這個便當沒有肉肉耶
北北也要來一個嗎?
喵喵
這道也很適合夏天ㄟ
清爽又開胃
版主回應
是呀
如果把麵包卷的內容換成沙拉
就很適合夏天囉!
白浪苦瓜
看到這樣子的便當
會讓人精神飽滿倦容全消
可以吃兩份嗎?
543
實在太好吃了
不過我要2份才夠
Samatha
色彩引發食欲
IVY是色彩運用高手
我都想吃啦
小朋友耶一定愛
版主回應
呵呵
剛好是便當盒和麵包卷的顏色沒有重疊
所以看起來就比較鮮明囉
是說
我很喜歡這個便當盒呢
我家小姐的第一個便當盒
現在她長大了
這個太小
所以我拿來用囉~
橘子妞
好健康呀！又可愛～小朋友一定愛～
版主回應
是呀
很輕爽的一個便當
偶爾也要讓小朋友有新鮮的感覺
這樣才不會膩呢~
譚雅
真的很難抗拒的了這麼可愛又美味的便當^^
版主回應
應該是便當可愛
所以連帶麵包也覺得可愛
那叉子也很古錐哦
小朋友一定會喜歡的呀!
蜜芸兒
果然ivy真有一套
芸兒還是很佩服喔
這樣小朋友要挑食也很難的
這麼好吃又可愛的便當
連我都想當小朋友了哪 呵呵～
版主回應
不用當小朋友也可以吃啦
我自己就常這樣子吃了
只是沒有用便當而已
真的很好吃哦~
eve
哇~~這組合我尬意拉
輕食~美味^^
那叉子也太可愛了吧
版主回應
很可愛呵
是便當盒可愛啦
粉紅色的
是我家小姐的啦
叉子是我家小姑送我的
有可愛呵~
錢多媽
挖~顏色超漂亮的阿...
很適合我吃耶
(最近我再減重啦...)
減肥吃的東西真的都不怎麼樣
但這一到組合~超優質的
版主回應
呵呵
那我們一起來吃吧
我也很想減重呢~
金牌殺手是個捲毛王子
吐司便當看起來好營養哦!!!!這樣討厭青菜的小朋友會不會一吃就愛上????太棒了~~~
版主回應
這個便當我自己也很愛
其實好像是照我的喜好做的呢
真的歹勢啦~
娃娃
好清爽的一道組合
甩肉肉最棒了
版主回應
呵呵呵
是呀
自己吃也OK哦
看看到夏天會不會瘦一點?
Justy
土司真的很好用耶！！
版主回應
是呀
土司好吃又好用呢
還可以做很多種造型呀!
aileen
記起來記起來
裡面有我家妹妹最愛吃的起司
和最討厭吃的蔬菜
希望這樣組合她能全吃完^^
版主回應
哈哈哈
妹妹不愛吃青菜哦?
那做一個給妹妹看看
看能不能吸引她的食慾
哥哥應該還好吧
也是會挑食嗎?
Pallas
哇.好美的便當喔
. 好多菜好像在吃素啊 建議可以弄個蛋或是小盒子裝些魚鬆才有蛋白質...
版主回應
是呀
就是要小朋友愛吃蔬菜
我有加起司
應該還不會太素吧
偶爾素一下也OK的啦~
番茄的小叉子令人眼睛一亮阿!!!
超可愛~~~
小叉子也是可以增加情趣的呀! 2013-04-17 11:15:52