(CITY BEING 樂活城市新聞古秀美/台南報導)  

清潔、保濕及防曬是皮膚科醫師強調的保養3大原則，但在台灣夏季高熱悶濕的氣候下，保濕是常被疏忽的一項。未適當保濕的缺水性肌膚，不僅會顯得沒有光澤，更容易讓肌膚因外界溫度及濕度的變化而引發發炎反應。既然保濕是不分膚質及氣候的功課，每個人就應該對保濕有正確的了解及觀念。

為何需要肌膚保濕?

表皮是皮膚最外層的組織，平均厚度只有0.2mm。由外向內，可將表皮分為角質層、透明層、顆粒層、有棘層和基底層。而肌膚保濕的動作最主要就是要保持表皮角質層內正常的含水量。

正常皮膚的角質層含水量應該在20～35％之間，倘若其含水量低於10％，皮膚就會開始出現乾燥粗糙、脫屑、黯沉、細紋、甚至變得容易搔癢泛紅的狀態。因此若將肌膚保濕徹底執行，不僅使角質正常代謝及加強皮膚的障壁，進而使肌膚的膚況提升。

如何做好肌膚保濕?

影響肌膚保濕的因素很多，膚質、年齡、清潔或保養的習慣、外在環境溫濕度的變化、生活壓力、是否有充足睡眠…等等都有可能是影響肌膚保濕的原因。因此沒有單一準則，須因內外環境的變化加以調整。

油性肌膚或青春期年輕的肌膚要保濕首重避免過度清潔，一天洗臉不宜超過兩次。因為過度的清潔，會使得皮脂膜受損，進而使皮膚屏障力降低；最終導致角質層內乾燥缺水但皮脂腺繼續旺盛分泌皮脂，成為“外油內乾”的膚況。

中性肌膚保濕則要注意與外在環境相互配合。門診中常見中性肌膚患者因相對膚況穩定且在水平之上，所以長年使用單一品項的保養品。建議春夏季節可使用質地清爽的保濕乳液；而在氣候相對乾燥的秋冬季節，肌膚保濕則以可提高肌膚含水量，所以所含的油脂量相對較多保養乳霜加以調整。

乾性肌膚或熟齡肌膚因肌膚含水量相對較低，保濕更不能疏忽。除使用質地上較滋潤的乳液或乳霜以外，極乾性肌膚也可以質地單純的凡士林加以輔助。除保濕護膚品外，若能再配合落實防曬工作以提高肌膚自身保護功能及延緩老化，則保濕就能達到更佳的效果。

綜合上述，讓角質層維持正常代謝才是最基本的要求。除此之外，人體大約有百分之七十的組成是水，所以水份對於皮膚的健康可是相當重要。除合適外用保濕保養品的加以輔助，全面的保濕亦包括內在的保濕，即充足水分的攝取。內外兼顧的保濕不僅是為了美麗，更是為了健康的肌膚！