(記者古秀美/台南報導/影音錄製)

失眠是現代人常見的問題之一，工作忙碌、情緒緊張急、疾病或壓力過大，都可能會造成失眠問題。充足的睡眠使人精力充沛，促進身體健康，養成良好的睡眠習慣就變得相當重要了。失眠是中醫門診常見的疾病之一，除了「入睡困難」翻來覆去1至2小時以上還無法入眠之外；「睡眠維持困難」，包括眠淺、易醒、早醒、醒後無法再入眠、多夢等睡眠品質不佳的狀況，也都是失眠的一部份。長期的失眠，會造成脾氣暴躁、白天疲倦、頭痛頭暈、胸悶心悸、注意力無法集中，對於工作品質及人際關係都是一大危害。

南市醫中醫部王淑秋醫師指出，失眠問題在青年學子、更年期婦女或老年人等各個年齡層都可能會出現。中醫治療失眠分五種證型，肝鬱化火型、痰熱內擾型、陰虛火旺型、心脾兩虛、心膽氣虛，而中醫治療失眠的特色在於對證施治。中醫師會依照病人臨床表現的不同，給予相對應的中藥藥方治療。藥物服用1至2個月後，若失眠狀況有改善，漸漸可以減少服藥的次數，甚至可以不用服藥。中醫治療失眠的過程中，不會有服藥後昏昏沈沈的不適感，也不會有藥物成癮的隱憂，講求用身體機能的恢復，待身體的陰陽調和之後，晚上自然有睡意。

王淑秋醫師也表示，中醫有許多放鬆入眠的好方法，不一定要藉助西藥幫助入睡。除了服用中藥調理治療外，針灸、按摩穴位、足浴與食療都是不錯的方法。有失眠困擾患者，可以到中醫門診接受醫師的針灸治療，若不方便至醫院就醫者，王醫師也教導民眾幾個可自行按摩幫助睡眠的穴位。握拳刮眉，按摩攢竹穴及勞宮穴，可緩解煩躁情緒，放鬆入眠。以指梳頭，五指沿著頭部督脈、膀胱經和膽經進行按摩，達到平潛肝陽、鎮定安眠作用，其它如神門穴、內關穴及湧泉穴等穴位，皆具有寧心安神的作用。

治療失眠，中醫藥膳食療及茶飲也有一定療效。王淑秋醫師也提供百麥安眠飲、養心龍眼雞，供民眾參考使用。百麥安眠飲，準備百合、浮小麥各5錢，蓮子、夜交藤各3錢，大棗2顆，甘草2錢，加入800西西的水，煮滾後，小火煮30分鐘，將藥汁倒入保溫瓶，隨時飲用。具寧心安神的功效，可改善失眠多夢、心悸焦慮。養心龍眼雞，準備去內臟的童子雞1隻、龍眼肉8錢，再加米酒、蔥、薑、鹽少許，蒸煮食用，可補養心血、安神助眠。